一百六十八，训练馆的选择 (第2/2页)
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“是呀。”
“你练的是什么？”李明君问。
秦火迟迟没有回答。
“无限制格斗需要做到快准狠，以最快的速度，打出最大的力量。”
“二十二号也是这么说的。”
“二十二号？”
“我给这个
助理取名字，叫二十二号。”
“原来如此，我来教你，如何才能短时间内，打出最大的力量。”
秦火走到沙包面前∶“看好了。”
“嗯，我看着呢。”
秦火活动了双手，胳膊，手臂，脖子。用最大的力气打出去。
咚！
打得沙包都是晃了三晃。
【零点一秒，力量一百六十斤。】
看着图像显示的数字，李明君都给惊讶了∶“哇塞，这么厉害。”
“这是我的小试牛刀，全部发挥的话，这个沙包都不够给我打。”秦火得意的说。
“我听说，你的力气大，胆子大。今天见了，果然名不虚传呀。”李明君感叹。
“过奖。”
“来，我教你，第一步，做好准备，首先，双手，手臂，胳膊的关节要灵活。”
“灵活？”
“你先活动一下，热热身。”秦火说。
李明君走到空旷地带，捏了捏两只手的关节。
“不是你这么活动的。”
“要怎样活动？”
“首先，两只手互相握在一起，正面朝下，呈波浪形的翻滚。反面，举起来，朝上，侧面压腰，左边两下，右边两下。再来弓步压腿，先来右腿，往前伸，弯下去，与地面形成四十五度，后退往后伸直，两条腿同时往下压，做个三十次。”秦火边示范，边讲解。
“什么三十次？”李明君惊讶了。
“三十次算什么？我一个小时就能做好几百次呢。”
“我不能跟你比。”李明君摊手。
“以次数为主？还是？？”李明君问。
“这个，因人而异，可以以次数为主，也可以选择适合自己的，．&#
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做到全身微热为止。”秦火说。
弓步压腿做了好几分钟，李明君全身已经开始热了起来。
“我有点热了。”李明君站起来说。
“感觉如何？”
“身体放松了，也感觉……灵活了。”
“再来训练灵活程度。”
“看准目标，也就是这个沙包。”秦火说。
李明君走到沙包面前。
“用最快的速度，最大的力气，打击沙包。”
李明君握紧了拳头，正要打下去。
“你准备好了吗？”
“准备好了呀。”
“以你的状态，还没准备好。”
“怎样才能叫准备好？”李明君问。
“你的身体上准备好了，但是，你的思想还没有准备。”
“你又看不到，如何知道的？”
“因为，答案写在你的眼睛里，和表情里面。”
“你认为，要怎么做？”
“首先，清空大脑。”
“清空大脑，怎么个清空法？”
“抛开一切杂念，和想法。来，看着我，”
李明君转过来，盯着他。
“将你的精力，视力，集中在一个点。”
“没有点呀。”
“来，看着我的手指。”
李明君的眼睛，紧盯着他的手指。
“一定要注意，抛弃杂念，全神贯注，直至我消失了，你身边的一切消失了。”
“你就在我面前，怎么可能消失呢？”
“按照我说的去做。”
“好吧。”
