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焦虑就这么好了很多，夜晚也能睡的很好了。
我在网上学习了一个课程，如何学习。
如何学习？这也要学吗？但我又肯定了。
回想以前的我，并不是智力不够，而是我无法将自己的实力发挥出来，我一直在以最少的力量做事情，这导致我大量的失败，在任何事情上，不会学习，就不会实践。
我深刻严肃的学习了这门课，如何学习。
如何学习的核心在于思维模式的切换，在专注模式和发散模式中不断切换，而人类只能集中二十五分钟的思考时间。
我一下子就悟了，怪不得我会焦虑，不是我真的有很多烦恼，是我不懂得休息，不懂得切换模式。
长期的专注，得不到放松，人就会神经疲劳，而神经疲劳，就是导致焦虑和抑郁的核心原因，是我的大脑太累了，而人类的大脑，是消耗能量最高的器官，这就是我一直疲惫不堪的原因。
我马上开始实践，做一会事，我就休息几分钟，果然焦虑导致的头晕症状大幅度缓解。
我没有睡觉，没有运动，没有吃药，就简简单单的专注，然后放松，再专注，再放松。
焦虑真的好了很多很多。
这也许就是生活的智慧吧，人真的需要放松，不是很累的工作一段时间后长期放松，而是每天，每个小时中，都要有放松，甚至我们在学习工作时候，如果能处于放松状态，那就更好了。
现在，我已经学会了对抗焦虑，或者说，化解焦虑的方法。
并且通过这门课，这一个月，我还学习了很多新的知识和技能，也不是很累嘛，随意的学习，居然比勤学苦练更有用。
随意，散漫。
切换思维模式。
放松，再放松。
