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风哥看着六个大爷这龟速慢跑，也是无奈叹了口气。两圈本来不到四百米的距离，这群大爷硬生生地走了十分钟。
一回到起点的草坪，六个大爷马上快断气一样地躺倒在地，毫无形象可言。风哥真想笑，你们几个可以装得再像点吗？
风哥也是顺着几人的意思，让他们歇一会儿，“哔！哔！哔！”
六人快速起身，站定，岁那样随意地站着，没有立正的站姿，也没有队形。
风哥瞬间换成一个严厉的军训教官，严肃地大声喊道：“立正！”
看着风哥好像来认真的了，大家也都不敢放松了，开始有模有样地排成一排，立正站立。
风哥再次喊道：“稍息！”
看到大家都很配合，风哥也装不下去了，“下面是领导讲话，大家掌声欢迎。”自己带头鼓起了掌。
看到风哥又恢复了，众人很给面子地使劲地鼓掌。
风哥很有面子地抬手做下压动作，开始讲话：“今天是大家第一次的晨练，我们刚刚完成了热身，接下来是今天的主题活动。我们的节日庆祝比
和
他们好多了，他们的庆祝方式是今天加练半小时，然后去吃大餐。我们不一样，我们不加练，但是我们也有大餐吃，还有游戏玩。是不是很开心啊？”
众人看来确实是值得开心，就是不知道风哥会不会留有后手，只得稍稍的满足他：“开心。”
风哥看大家还是很给面子的，.ｕ
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;满意的说：“嗯，那么我们从今天开始每天都进行晨练，为了我们有更好的体力应付接下去的比赛，我们必须时刻保持充沛的体力与精力。我们要坚持不懈，相信我们一定是最棒的。”
大家只听了前面的半句“每天都进行晨练”，这怎么行啊，习惯晚睡的他们偶尔早起还是可以的，要是天天早起，那不是要他们的老命吗？于是哀嚎满地。
可是风哥不给面子，刚正不阿，说道：“今天的训练正式开始，接下去是我们的合作训练项目，背靠背拉伸。小狗跟香锅一组，小虎跟明，莱米跟遗憾。两人轮换背着，每次坚持三十秒，每人做十组，现在开始。”
香锅跟明那个气啊，自己身高矮小，怎么就要背比自己重好多的队友啊，不会把自己的小骨架给压坏吧？
明和小虎这组先开始了，小虎坏坏地笑，先背靠背手挽手撑起明，毫无压力啊，明太轻了，三十秒小意思。轮到明背小虎了，“那个很虚”的明，背起小虎，“我擦，虎爷，你该减肥了，好重啊，呼~呼~三十秒了没？快，我要不行了，太重了。”
小虎不以为意，他知道自己根本不重，是这小子太虚了，嘿嘿笑着压着明，也不回话。
做完五组，明就支撑不住了，腿发软了。
那边的香锅也好不到哪去，被小狗结实的肌肉压得直喘气，也是在完成第五组后停了下来。
第三组的两人就好多了，莱米和遗憾两人轻松加愉快就完成了。
就这样，首日的晨练顺利地进行，凰族的队友们体能训练还是很成功的。
