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“锻体、炼精俱为武道之基，锻体为外，炼精为内。将肉身如器皿般打磨到极限，才能感应到人体的枷锁，破开气门。”叶修文和刘小元听得满脸懵，倒是孟淮一脸专注，掌门这几句话内含化气之法，大概率是说给孟淮听的。
“锻体便是通过特殊的发力动作配合呼吸之法，达到锻炼胸、腹、背、肩、臂、腿六大肌群极其肌腱的目的，同时强壮全身骨骼。当然人身上一共有两百零六根骨骼，肯定是无法全部锻炼的，各个门派功法都各有侧重，就好比我铁鹰门的锻体功法—鹰爪擒拿手，便是侧重指、背、腿。这鹰爪擒拿手不光是锻体之法，更是一门近身挪移翻转，擒拿伤敌的防身武技。看好了！”
只见萧明鸿眼神刹时变得锐利无比，手指的第二、第三指节勾屈，手背后张，手型酷似鹰爪，双臂伸开头向前伸，好像一只扑面而来的捕猎雄鹰。抓扣掐拿、上下翻转、连环快速，手爪掠过，竟发出阵阵刀劈斧砍之声。
“鹰爪擒拿，又分大擒拿和小擒拿。”萧明鸿一边演示，一边讲解，声音却不急不喘，“大擒拿是进攻人体之主要穴位，.ｕ&#
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;能使人暂时失去抵抗，更能一击毙命，认穴之法之后自然会学习。小擒拿是攻击对方关节，如肘、肩、膝等，使对方动弹不得，束手就擒。”
“鹰爪擒拿手，为练指之法，指头为人身最小的部分，其运力全在指节，不像拳掌劈击，可借腕臂之力而贯之。”
“虽然练习难度大，可一旦练成威力也极大，攻杀擒拿都是一等一的。入门之后稍稍练习，对敌之时便能轻易破皮撕肉。等功力渐深，分筋错骨，揉石捏铁也是等闲。譬如为师，全力之下便是生铁，也能捏出指洞！来，为师放慢动作，自己对照练习。”
“叮.习得《鹰爪擒拿手》，发现可融合功法，是否花费五十点魂能与铁布衫融合？”叶修文刚看萧明鸿打了一遍鹰爪擒拿手，耳边突然传来了系统的提示音。
“融合！”
“叮.融合成功，生成功法《鹰爪铁布衫》，是否花费一百点魂能进行更新同步？”叶修文看了一眼面板，自己刚好还剩下一百点魂能，便果断点了同意。瞬间，叶修文仿佛被吸到了一个没有上下方圆、没有时间概念的地方，将《鹰爪铁布衫》习练的滚瓜烂熟。
《鹰爪铁布衫》完整融合了《鹰爪擒拿手》，若是表演出来的话可能觉得打法相同，但是内在的发力方法却大相径庭，威力增幅数倍。同时，《鹰爪铁布衫》近乎用到了全身所有的外肌，对肉体的打熬效果更是天差地别。
抬起手掌，叶修文感觉手掌和手指一阵酸胀，尤其是指骨更是好像灌了水银一般沉甸甸，手指似乎比之前变得更修长了些。
