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王合光看乔羽愣住了，用手在他的脑门上弹了一下。
“疼。”
“疼才记得牢，记住了，后外结环跳的英文叫
。”
“
。”乔羽默默在心中复述了一遍。
“好了，待会考你，现在我示范一遍标准的
三周，你看好了。”
乔羽点点头，“王哥，开始吧。”
王合光开始在冰面上滑行，一段预热之后，他开始进入跳跃前的准备阶段，这次选用的是莫霍克（
）步法进入，跳跃之前的一刻，王合光转了过来，右脚在冰面上滑行，脚外侧和冰面形成一个夹角，角度一般是
度以上。
想象一下那个画面，就知道为什么这个跳跃叫后外结环了，它靠的冰刀外刃和冰面接触起跳的。
还有
跳最显著的一个特点是右脚起跳，左脚在右脚前，在比赛的时候，裁判就是靠起跳动作来识别的。
一切就绪，王合光右脚蹬冰，然后左脚和右脚形成交叉，上身迅速收紧。
一，二，三。
落地打开。
完美。
乔羽情不自禁鼓掌，“王哥太棒了，你的动作和普鲁申科一样标准。”
王合光的虚荣心也被激发了，竟然说道：“当年也就是国内条件太差了，否则我说不定就是亚洲冰王子了。”
乔羽脸一黑，心中呵呵，“说你胖你还喘上了，还亚洲冰王子，要不要脸啊。”
不过乔羽嘴上是很配合的，“那是当然了，王哥风采不减当年啊。”
王合光拍了乔羽一下，“别吹捧我了，臭小子现在轮到你了，开始准备。”
这里要说的是，王合光对乔羽特训六种跳跃都是三周跳起步的，对于一个将要参加全国锦标赛的花滑男选手来说，两周跳是没有意义的。
三周在六种跳跃中的难度排在中游，基础分是
.
分，比后内结环三周的
.
分和后外点冰三周的
.
分要高不少，在前世，乔羽对这个动作的掌握是一般般，成功率大概就
%左右。
所以要在王合光面前跳
，乔羽还是有点紧张，王合光往后退开，把空间让出来，“开始吧。”
乔羽点点头，然后开始滑行了，王合光本以为乔羽可以掌握
，那么
三周这种中等难度的跳跃应该是很容易吧，唯一需要担心的就是起跳不标准，和落冰不干净，但是让王合光没有想到的是，乔羽竟然落冰摔倒了。
砰地一声，乔羽结结实实摔在冰面上。
王合光快速滑过去，“没事吧？”
乔羽小腿拉了一下，坐在冰面上一时起不来，缓了一会才慢慢爬起来。
王合光蹲下看了一下冰刀留下的印记，优秀的运动员起跳前的冰辙是有规律的，而如果出现失误，那么冰辙也会给出线索，这也是花滑独特之处。
