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而这后天的锻炼也是分为不同形式的。
像是普通武者那样天长日久的锻炼打熬身体，强行改变体质，就是所谓的外家拳，或者说外家功法。
而像是利用内功心法，以控制呼吸频率等等方式少量吸取天地间的能量，锻造身体以改善体质，就是所谓的内家拳，或者说内家功法。
不过无论是外家功法，还是内家功法，想要达到完全改变体质，使得身体能够存储第一缕真气的程度，恐怕都需要几十年的时间。
其中内家功法还好，外家功法可没有几十年的时间能让你用来打熬身体，基本上修炼外家功法的人，一过了三四十岁之后，就会慢慢步入衰落期了。
所以历史上能够通过内家功法完成体质改善，最终修炼出第一缕真气，成功入道的人虽说少，但却也有。但利用外家功法靠打熬体质来入道的，除了上古时期，近千年来可以说是一个都没有了。
而到了近代，随着科学的越来越发达，枪械的兴起以及武技的衰落，就更加没有人愿意耗费几十年的时间去辛苦修炼，仅仅为了改善体质，以便能够修炼出第一缕真气了。
而武侠小说的盛行，也让现代人对真气有了误解，以为只要有功法，真气是很容易修炼出来的，却不知道想要真正修炼出真气，所需要的大毅力与大决心。
像是少林寺里的《易筋经》等等，古时候也曾经是无数人窥伺的秘籍，虽说与那些不传于文字的真正上等功法还是有很大差距，但在凡人世界中，却已经是顶级的秘籍了。
而就是这样的秘籍，现代社会都已经能够随便在网上搜索到了，但又有几个人能坚持几十年修炼，就为了产生第一缕真气呢？就算是狂热的武侠份子，也最多练上十天半个月，见到还是没有真气产生，于是就放弃了，&#
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.并且认为真气都是骗人的。
所以这个世界才真正的步入了末法时代。
当然，除了外家功法和内家功法这两种方法之外，显然还有更好的一种方法，那就是利用最最上乘的功法，像是此时战场原吹雪的《幽冥诀》，或者是青叶本人修炼的《纯阳升仙决》一般，运转功法大量的吸取天地间的能量，洗涤身体以快速的改变体质。
这样一般来说，只需要几年的时间就可以完成体质的改善，达到能够在体内存储真气的程度了。
不过这种最上乘的功法却不是什么人都可以修炼的，而是需要极强的天赋与资质。
像是青叶修炼的《纯阳升仙决》，就必须是拥有纯阳意志的人才可以修炼。
这个纯阳意志并不是指身体上的，而是灵魂意识。
因为这种最上乘的功法都是不传于文字的，而是直接通过意识将感悟传递于对方。
所以修炼这种功法的人，就必须拥有与创造功法之人，相似的意识形态才可以。
就好像对于一个无神论者，你怎么跟他说上帝怎么怎么强大，佛祖如何如何伟大，他都是不以为然的。
又好像一个喜欢花的人面对一个不喜欢花的人，你再怎么跟他说花朵的美丽，他都是无法理解的。
至于战场原吹雪修炼的《幽冥诀》所需要的资质，自然就是杀戮之心了。
