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第
章训练
次日清晨，张大宇被开门声吵醒。
只见何塞喘着粗气从外面进来，他的背心湿透，汗津津的贴在身上，头上脸上脖子上全是汗水。
张大宇翻出床头的闹钟，刚刚
点。
“何塞，你这是出去跑步了？”
“嗯，训练场的草坪不错，我围着球场跑了几圈。”
张大宇沉默了，一个年轻球员，在西班牙高水平联赛踢过球，竟然还这么自律。不禁让他想起了自己年轻时候，也曾经这样自律，在土伦杯上大放异彩，也曾经去法甲球队试训过，并且成功的留在了那里，可惜在那里只能打替补，半个赛季后便回了国，自己也曾经有过雄心壮志的。
那是多久以前的事了，三年？四年？自己今年也才
岁啊，已经这么堕落了吗？
“今天是什么时间训练？贴在走廊里的训练内容，我汉字认识的不够多，看不懂。”何塞从卫生间里出来，边擦头发边问。
“我们球队都是一天两练，上午
点半到
点半，下午
点到
点.”张大宇说道。
“好，我知道了。”
既然醒了，张大宇也睡不着了，两人一起去吃了早餐，一路上张大宇不停的追问着西班牙足球各种各样的问题。
吃过早饭，回到宿舍又聊了一会儿，不到九点，何塞拎起运动包就要出门。
张大宇急忙叫住他，“你这么早下去干什么，咱们九点半才开始训练。”
“去热身。”
何塞背着包头也不回的出了门，张大宇犹豫片刻，也抓起地上运动包，追了出去。
赵怀礼和教练组来到训练场的时候，何塞刚刚带着张大宇做完他在特内里费时候的那套赛前热身活动，张大宇已经在大口喘气了。
“怪不得欧洲足球的水平高，这一个热身，就这么多门道，就这么大的量。”
躺在地上的张大宇看到赵怀礼过来，一骨碌爬起来打招呼。
“赵指导。”
何塞也过来打招呼。
赵怀礼疑惑道：“你们俩这是？”
张大宇说道，“何塞要提前来热身，我就跟着来了。”
赵怀礼抬手看看手表，
点
，球队其他人还没见一个。
他看看何塞和张大宇，两人的热身效果明显看出来很不错。
知道
点半，球员们才晃晃荡荡的来到了球场，开始换衣服，等他们准备好之后，已经
点
了。
赵怀礼阴沉着脸，嘴里嘣出两个字，“训练。”
随后，何塞惊奇的发现，球队整体开始慢跑，拉伸，并且运动量很小，这一番折腾下来，他和张大宇的身体已经凉得差不多了，做完了热身运动，两个小时的训练时间已经过了半个多小时。
训练中，赵怀礼始终关注着何塞的表现，跑圈中，何塞始终大步流星跑在最前面，冲刺训练，何塞也从来不打折扣，传接球等训练，也始终表现出了高水平。
最让赵怀礼动容的是，每完成一个训练科目，不等他说话，陈钢等人，已经自己去场边喝水休息了，而何塞，从来都等待他宣布可以喝水，才去场边。
整个上午的训练，毫无疑问何塞完成的最好，赵怀礼看着何塞的表现满意的点头。
到了下午，何塞依旧提前半小时来做热身训练，这一次，除了张大宇，还有一个刚刚满
岁，已经打上主力的年轻中场周哲，以及被迫来参加提前热身的赵怀礼的儿子赵亮。
何塞毫无保留，自己在特内里费怎么练的，在这里就怎么练，到时把其他三人累得够呛。
下午的正式训练开始前，赵怀礼将球员们集合到一起，宣布从明天开始，上下午的训练全部提前半小时进行热身训练，要充足保证每次两个小时的训练质量。
“除了提前进行热身训练，还有一项训练要求，以后，我不宣布休息，不许私自休息、喝水，都给我有点纪律性。”
队伍中顿时一片哀嚎。
好几个人仇视的目光集中到了何塞身上，何塞站的笔直，丝毫不在意。
林帅小声的嘟囔着，“装什么大瓣蒜，不就是在欧洲踢过几天球吗？”
声音传到陈钢的耳中，陈钢阴沉着脸，扫了一眼林帅，又看了看何塞。
很快，训练进行到最后半小时，正是陈钢期待已久的对抗训练，必须给这小子点颜色看看，让他知道知道厉害。
作为龙城鸿运和国家队的主力中后卫，虽然年龄过了
岁，但是依旧保持着最佳的状态。
一对一的攻防，陈钢特意跟罗马尼亚的中后卫换了位置，正好对上何塞。
赵亮在边路将球传进了禁区，何塞立刻判断出落点，陈钢紧紧贴着何塞，看到足球下落，猛地用力想将何塞撞开，何塞纹丝没动。
卡住位置的何塞跳向天空，陈钢急忙也跟着跳了起来，两人在空中相撞。
何塞甩头攻门成功，丝毫没有受到陈钢的干扰，陈钢则是在半空中被何塞撞得失去平衡，一头摔倒在地。
“好球！”赵怀礼高喝一声，还有几个球员也在为何塞这计精彩的头球攻门高声叫好。
陈钢脸上有些挂不住，冷冷哼了一声。
张大宇低声说道：“刚刚的对抗，你觉得怎么样？陈钢可是国家队的主力中后卫。”
何塞可不客气，直接开口，“一般，跟皮克和拉莫斯比差多了。”
张大宇好悬呛到自己，咳了几声才正常说话，“你拿陈钢和世界冠军的主力中后卫比？”
“当然，我的教练告诉我，不要小看任何对手，必须全力以赴。”
陈钢走了几步，立刻坐到地上，招呼着队医过去，给他的大腿喷上止痛喷雾，他自己则是龇牙咧嘴了好一番。
