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陈宇看了一下时间，已经不早了，差不多该下班了，他便把新赛季备战期间的训练大纲发给教练团队的助理教练们，告诉他们差不多该下班了。
然后吩咐大家明天上午参加俱乐部新赛季的发布会，然后和球员们一起去医院做全身检查。
这份计划大纲是陈宇抽时间写出来的，具体的训练计划会根据训练进度和效果随时调整。
明天下午两点开始为期十天的体能训练，在体能训练阶段维持一天三练，每次九十分钟。
其中分成上下两个半场，每个半场四十五分钟，中途休息十五分钟，具体的时间就和一场正规的九十分钟比赛一样。
具体的训练时间是每天上午九点到十一点，下午三点到五点，晚上七点到九点。
等体能储备期结束后，就进入为期二十天的技战术训练阶段，前十天还是维持一天三练的强度。
最后十天调整为一天两练，那时候主要进行攻防演练，期间会进行几场热身赛，随时调整训练方向，针对热身赛中出现的问题强化训练。
在训练间歇，每天都会抽出一两个小时来给球员们进行战术讲解，给球员们灌输新赛季战术的特点，跑位，传球，接球等进攻和防守方面的战术要求。
在临近赛季开始前的两三天调整为一天一练，主要调整球员们的身体状况，为新赛季的首场比赛做好准备。
大家看完大纲后都觉得可行，只是其中详细的训练计划需要他们自己去填充，毕竟他们才是专业的，陈宇只是给大家提供一个方向和要达到的目标。
几人哈哈大笑的开玩笑说今天晚上要加班了，需要把训练计划完善好，明天就要用到了，然后几人就各自准备去俱乐部的食堂用餐。
俱乐部从今天开始将会每天为大家免费提供一日三餐，早中晚都可以在食堂吃，不喜欢吃的也可以自己回家做或者去外面下馆子。
陈宇没有在俱乐部的食堂吃晚饭，他准备去今天中午吃的那家“木子川菜馆”吃。
好久没吃家乡味了，趁这几天还不忙，有时间就到外面吃，等忙起来后基本上就要天天吃食堂了。
第二天上午，陈宇早早的就来了俱乐部，换上俱乐部为大家统一准备的短袖训练服。
这些训练服是按照陈宇的要求让球衣赞助商定做的，透气的短袖训练体恤和训练长，短裤。
黑白红橙黄绿青蓝紫灰十色的短袖体恤，搭配上黑色的训练长，短裤，在体恤的左胸处和训练裤左大腿处，袖着俱乐部三角心形盾牌标志。
俱乐部给所有的教练和球员们每人发了十套训练服和二十条裤子，每个颜色的体恤都有，裤子也分长裤和短裤。
陈宇换了一件白色的体恤，搭配上黑色的长裤，穿在身上感觉还不错，透气，有弹性。
陈宇在心里想到，以后自己每天估计就是这么一身装扮了，在戴上一顶太阳帽吧和墨镜，每天在训练场上，戴个帽子就没有那么晒了。
陈宇来到几个助理教练所在的办公室，看到大家都在聊天，只是大家都还穿着自己的服装，便让大家都去换上俱乐部发给大家的训练服，像他这样穿就行。
即清爽又舒服，看起来还好看，等会的发布会就这样穿着就好，只是陈宇提醒大家，最好一人选穿一个颜色的体恤，看起来更美观，好看，大气。
陈宇等大家换上训练体恤和长裤，感觉不错，便连忙给球队队长和副队长罗特塔和巴尔卡塞打电话，让他提醒球员们，都换各自号码的主客场三色球衣。
马拉加的球衣赞助商是西班牙著名的足球运动品牌
（卡尔美），属于中档产品，标志是一只小熊的熊抓子印，和德国的狼爪品牌有点相似。
而球衣的胸前广告赞助商是马拉加当地的一个品牌。
