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四强会继续抽签决定对手，输者进行三四名的排位赛，也就是季军的争夺，获胜的两队来争夺超级联赛总冠军。而全国高中男篮联赛冠军的赛制安排也是参照了超级联赛。
开学之后的第一个月，就是让各支球队通过训练和热身来磨合阵容的。上官军也邀请了四支不同类型的球队来打热身赛。不过在热身赛开始前，他还是有针对性地尹沐制定了一整套的训练科目，有其中三个最主要也是最基本的科目就是：增重、定点投篮和战术学习。
他的天赋很高，
的身高臂展可以达到惊人的
，垂直弹跳能达到
，仅身体素质在国内基本上找不出比他更出色的，再加上年仅
岁的他在没有经过系统训练的前提下，
卧推就可以连续推
次，所以身体条件已经足够出色。但他
的体重还是偏瘦，应付高中联赛足够了，不过现在开始也应该考虑增重了。
尹沐给林疾印象最深刻的，还是他恐怖地学习能力和超一流地突破能力。&#
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ｍ林疾曾私下跟上官军赞叹过，任何一种突破技术，只要在尹沐面前展示一次，那他几乎就能复制过去，稍加练习，就可以做的比对手更规范、更流畅、更出色，这是绝对的天才球员。但相比较而言，他的中远距离投篮能力还有待验证，至少和林疾的
中，他很少通过投篮得分，在平常的基本训练时，尹沐的投篮命中率也不是很高，目前在全部
名校队球员中也只是中等偏下的水准。所以在全队训练开始后，上官军要求他每天必须完成无干扰状态下的
次中投和
次三分球投篮练习，以及干扰下的
次中投和
次三分球投篮。
由于尹沐从未打过任何一场比赛，所以刚开始他根本不知道“战术”是何物，也不熟悉队友的技术特点，因此上官军交给他一堆队友的比赛录像，让他每天回去观看，观察队友的技术特点和比赛习惯，同时让他全程参与球队的战术演练，但暂时不允许他参加球队的
训练赛，训练赛时他要在场下观看并熟悉球队的战术和战术。
尹沐从未感觉生活如此充实并充满希望，他现在是真的爱上了篮球，他白天练、晚上练，每天几乎不眠不休，他充满动力，觉得自己就是天生为篮球而生的，现在每天最令他高兴的就是自己的技术以及对篮球技战术的理解都有新的提高。
不过由于教练不允许他参加训练赛，也不允许他和任何人单挑，所以不仅是其他球员，连他自己也不知道自己现在是什么水平。
但他有信心，至少不会再出现时灵时不灵的状况了。
