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俯卧撑每天投篮练习:投中!
个跳投如果没投中的话再继续加练，之后还有一项重要的训练科目。
戴着氧气面罩的方恒在进行抗阻训练，加农还故意把氧气量调小。通过限制进入面具的空气体积以限制氧气体积，提升训练强度，提高肌肉力量，燃烧脂肪，提高基础代谢率。
训练无氧状态下肌肉耐力的。提高爆发力。增强心肺功能和耐力。方恒剧烈的喘息着，感觉到自己的心脏在快速跳动，大脑传来轻微的眩晕。
这他妈简直就是“地狱”
此时这就是方恒心里的独白！
“你要是坚持不住，我们可以取消这项训练。”加农看着旁边的方恒说到。
“可以坚持，我的人生没有放弃两字。”方恒咬牙坚持着？！
每天训练结束，方恒只想好好的睡上一觉。但体内的生物钟都会让方恒准时醒来，接着重复昨天的一样的运动。在经过一个月的“魔鬼训练”之后，方恒全身肌肉变得紧实，小腿变得更加细长。虽然看着和以前一样，但身体肌肉里蕴含爆炸性力量和以前不可同日而语。
不过有点可惜的是没有练成詹姆斯那样的身体，反倒向科比那方面靠拢了，方恒看着镜子里自己有些失望的摇了摇头。
旁边的加农像看白痴一样的看了一眼方恒，心里不禁想到：“训练身体还能把脑子练傻掉？”
随后抛去自己的疑问朝着方恒说道：“能练成这样已经超过我的心理预期了，你该不会真的以为你能练成勒布朗那样？”
“为什么不能，谁不谁拥有像他一样的身体！”
“想练成也不是可以，你只要拥有超强的关节支撑你的体重，速度和爆发力都不下降的情况下。&#
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ｈ.我可以为你制定计划，不过受伤的风险会大大增加。”
方恒收起自己的脑残想法，转身看着球场对加农说道：“加农，你觉得我会取得成功吗？”
“看你怎么对成功的理解了，在其他人看来你已经功成名就。年纪轻轻就来到世界顶尖的舞台上准备展现自己，但我觉得你不单单是为了展现自己，你想成为巨星得到让其他人对你的认可，对吗？”
“你觉得我会成为巨星吗？”
“我觉得不会”加农看着方恒嬉笑着回答
“你这个月工资没了”方恒经过这一个月相处，发现加农性格开朗。和人极为好相处，喜欢开玩笑。也是，做过那么多球星的私人训练师。实力出色是一方面，性格肯定也占一方面。
虽然加农嘴上说着不会，但心里还是对方恒很看好的。训练中非常刻苦，学习能力很强，战斗欲望也不错。但联盟努力、出色的球员同样也不在少数。但是最后都没有成为巨星，他们缺少的不是实力。
而是最重要的，让队友变的更加优秀的能力和人格魅力两者缺一不可。才能让球队走的更远，加农现在还没有在方恒身上发现这两点。不过以后嘛，谁知道呢。
结束“魔鬼训练”以后，方恒接到了里齐保罗的电话。詹姆斯的训练营准备开始了，让方恒飞到训练营所在地勒布朗詹姆斯已经在那等着了球员准备合练了。
方恒挂掉电话，看着训练营所在的方向。展现自己这一个月的训练成的机会到了，看看自己和世界上最顶尖球员差距在哪？
