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高明见不少人散去后，也立即随大流地跟着随众散去。他可不想落单后成为这些老人们发泄怨气的目标。
虽然事实上，这个音箱会坏，他确实是罪魁祸首，是幕后主使，但他当然不会傻到自曝出来。
跟着众人离开公园后，高明立即换个方向，直往海边沿路跑去。海边的风景更美，空气也更新鲜，视野也好。瞧着大海，也能开阔心情。而晨跑往海边跑，这本来也就是他原本的跑步路线，现在不过是重新回到了正途。
一路跑到海边后，高明休息片刻，然后左右瞧瞧，独自到了一个没人的地方。
凝神默立了片刻后，他调稳呼吸，然后抬手起势，开始打起了一套拳法。
说是拳法也不太对，因为动作很慢，而且几乎没有任何出拳进攻的招式，防守遮挡的也没有。就是一招一式缓慢变化的几个动作，看起来舒缓大气，跟太极拳很像，但又明显不是。
这套动作名叫“八段锦”，&#
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;顾名思义，就只是八个动作，非常简单。也确实不是拳法，只是用来锻炼身体的。如果非要找一个类比的话，跟广播体操的性质差不多类似。就是纯用来锻炼身体，没有任何武艺性，也完全不能用作实战。
这套动作，也是湘湘昨天晚上跟他制定计划时顺便叫他的，用以帮助他在筑基期调养好身体。
这套动作非常简单，所以高明也不用特别预先学习，只是昨晚看湘湘在手机里演示了一遍后，就立即学会了。不过这套“八段锦”动作重在其次，重头是在练习时所配合的呼吸上。
其呼吸方法很独特，并不是普通的呼吸。练习哪个动作配合哪个呼吸，也很有讲究。
这套动作如果常年坚持练习，就算是普通人，也能够练得身强体健，百病不生，还有延年益寿的功效。不过要想靠这个炼气修道，那是不用想了，也完全想多了。真正修行长生，哪有这么容易。
高明此时虽是初次施展，但因为这套动作很简单，所以第一次也并没出什么错，只是慢了点。
等成功练习过一遍后，就很快熟练上手。然后稍顿片刻，便开始接着练第二遍。
等连练了八遍后，他便收势吐气，结束了今早的晨练。
接下来他在附近稍微逛逛散散步后，便一路悠闲地走回去。回到小区附近，路过菜市场时，他又进去买了些菜。买完菜后，还到附近一座兼卖中药材的药店，进去买了几味药，用来调配熬制湘湘昨晚开给他的药膳。
