庄子鱼提示您:看后求收藏(棉花糖小说网www.aaeconomics.com),接着再看更方便。

秦修远耸耸肩,淡淡的应了一声,没太将姜小晴的话放在心上。

接不接受挑战,得视情况而定,自己一个大男人,总不能看见别人欺负她无动于衷,否则回去被自己老妈知道,会被打的半死。

再说苏姨对自己那么好,简直拿自己视若己出,自己于情于理也要照顾好姜小晴。

姜慕晴见秦修远不以为然的样子,秀眉微蹙,有心让他提高警惕,却又不知道该如何劝说,只得走一步看一步。

“报告,老师,学生秦修远(姜慕晴)请求归队。”两人站在练习室门口,大声道。

陈金道回头看了他们一眼,冷声道:“进来,找好自己的位置,归队!”

秦修远和姜慕晴两人这才朝

班所在的位置小跑过去,站在最后一排。

陈金道身形挺拔,双眼锐利的巡视一圈,见所有人一副认真听课的姿势,他这才沉声道:“今天的武术课主要分三部分,前面半节课练习站桩,后面半节课练习基础招式和实战切磋。”

陈金道话音刚落,下面就有学生低声叹气道:“又是练桩功,好无聊啊。”

声音很低,却依旧被陈金道听到耳朵,他猛得转头,朝声音传来的方向望去,顿时下面鸦雀无声。

陈金道面色阴沉道:“你们觉得桩功很无聊,就不愿意练习,我告诉你们,你们这种想法是大错特错。”

“正所谓‘练拳不练功到老一场空’,这里的‘功’,指的就是桩功。”

“桩功的目的是在相对静止的状态下,先调节气息,通畅血脉,舒合筋骨,温养肌肉,疏通经络,协调脏器,为以后真正踏入武道打下坚实的基础。”

“练习桩功,就像盖房子打地基一样,地基不稳,房子如何能盖的高?如果你们以后志在武道,这桩功就一定要练好。”

“如果你们仅仅只是想高考的时候加分,这桩功也不能松懈,因为高考的实战考核之中,桩功基础越扎实,你们坚持的时间也就越久,最后能加的分数自然也就越高。”

秦修远站在下面听的深有感触,的确如同陈老师所说,桩功的重要性很高,最关键如果桩功入门的话,那么很容易让心静下来,这样用在学习功课方面也有好处。

陈金道吧啦吧啦说了好几分钟,口水都快说干了,这才让下面的学生开始练习站桩。

等所有学生摆好姿势,陈金道从头到尾巡视过去,单独指导每个学生的不足之处。

“啪”

“站稳了,站桩主要以静为主,你一双腿老是抖什么?”

“两腿开立,两脚尖超前,两脚间内缘相聚约为本人脚长的三倍,你看看你现在这距离,拉到哪去了?往回收点。”

“我从高一开始就教你们马步桩功,到现在也有一年零三个月了,你们还有连基本要点都没掌握的,你们到底有没有用心学习?回家有没有练习?”

陈金道的声音越来越高,语气也越来越冷,甚至连口水都快喷到

班的一个男生脸上。

“我再说一遍,站桩时要做到头正、颈直、含胸、展背、沉肩、立腰、收臀、扣足、展膝,膝端与脚尖基本垂直。”

“另外手臂、腰腕要适当放松,全身要保持四平八稳,自然舒适。”

陈金道边说边指导过去,大约十分钟后才转完一圈,回到场中央,大声说道:“对,就按照这样来站,再坚持十分钟。”

都市言情推荐阅读 More+
陈安阳的幸福生活

陈安阳的幸福生活

爱吃肉的麻花
陈安阳的幸福生活简介: “让别人替我赚钱,我就负责幸福的生活!” 某次聚会上喝的烂醉的陈安阳揽着未来的某位首富说道! 面对前世遗失的爱情,以及今生的邂逅! 陈安阳会做出如何的选择?
都市 连载 335万字
马丁的奇妙冒险

马丁的奇妙冒险

尼禄type
马丁的奇妙冒险简介: 马丁每天最讨厌的事情,就是起床。 因为当他睁开眼的时候,不知道自己会是会躺在巴黎地下的地下坟场,香港九龙的僵尸公寓,北美荒野上的女巫镇,还是生化病毒不断泄露的秘密研究室。 ——这是只属于马丁一人的超能力。他会时不时地获得某些奇妙的身份,然后被卷入许多稀奇古怪的事件。比如调查连环杀人案的名侦探,深入地宫的盗墓者,被要求用手枪和小刀艹翻邪神的调查员……他用鲜血证明了“地球确实很
都市 连载 26万字
桃色修真

桃色修真

清风音像
桃色修真简介: 很纯很暧昧,很色很暴力,很校园也很社会,很严肃也很通俗,性即人性,人性即佛性,大道三千,九九归一,性本是道……徐清风四十岁生日那天灵魂出窍,穿越到十二岁,将人生重来了一遍,并在校园中成功修炼成为超人;推荐自己的新书《痞子横行异界》在看书网首发的,希望大家喜欢。谢谢。……ksw-公交卡)
都市 完结 0万字
我的女友是idol

我的女友是idol

今年第七年
我的女友是idol简介: 明明我只是个普通人,可为什么你们一个两个的都要包养我? 拜托,别啊,我真不想吃软饭你们就放过我吧! 当然,如果你长得好看,那上面的话你就当我没说! hy世界,不喜勿入
都市 连载 74万字
超极品狂少

超极品狂少

高手之手
超极品狂少简介: 会武功,懂医术!林凡用事实证明了,他才是独一无二的狂少,什么太子哥,黑道老大,门宗天才弟子……见了他,都会惧怕的说:“林哥,这回别打左脸了,打右脸吧……!”
都市 连载 0万字
全职奶爸的文娱生活

全职奶爸的文娱生活

肉肉嗒
全职奶爸的文娱生活简介: 哄女儿睡觉的故事全集随便就能卖个千万册。 教女儿唱首儿歌一不小心就成了街知巷闻的神曲。 拍部动画片给女儿看吧,却拿下了几十亿的票房…… 面对记着的镜头,胡烁无奈的摊了摊手:其实,我只是想带好娃儿而已…… ps:本书又名《千亿奶爸的文娱生活》,没错,主角有个身价千亿的老婆……
都市 完结 190万字