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还有各种各样的反应能力训练，以增加球员的反应力和敏捷性。
还有一种奇葩的水下训练方式，即在水中完成所有的对抗练习。
教练在岸上拉住绳子，球员在水下的另一端进行对抗训练。
水中的阻力在岸上要大的多，在水力完成发力、三步上篮起跳都动作都会耗费更多的体力。
这种训练方式很有利于锻炼肺活量，增加体力和耐久，但这些过程也是非常艰苦的。
相比于
的高强度和特殊方法，
的训练系统很不健全，不注重饮食，对于球员的管理和控制也更差。
日常训练强度小、方法单一，大多数的球员也没有很高的积极性，在训练方面的科技含量和科学性都远远不如
。
这也就不难解释为什么周琦在
一直是瘦竹竿，到了
身体明显变得强壮了。
器械上的差距和科学规划制定的训练方式就不说了，
的训练条件是艰苦的，也是不完善的，有的球队力量房都是和体育学院共用的，甚至连一个专业的体能训练师都没有，都是球员之间相互帮忙。（大家可以看看篮球公园视频，就是现在的上海大鲨鱼训练基地艰苦程度都超乎我们的想象）
其实最根本的也是
起步较晚，商业运作跟不上，缺钱。
在
不管在哪支球队都会在休赛季进行严格的夏训训练，在这期间他们还会参加各种热身赛来寻找比赛的状态。
不过这么多年来
球员的对抗和技术都没有质的变化，这已经都是常态了，但这些都不是球员能够左右的。
每年球队的运转资金本来就不是很多，他们无法和
那样动不动就几千万，这也导致
的训练条件根本比不上
，他们也无法用大量的资金来弄健身器材和聘请训练师，所以
球员在休赛季训练基本上都是为了保持状态或者对球技有小幅提升。
至于球员本身，除了那几个大佬外，都请不起专业的私人训练师和营养师，因为一个夏天的训练就能耗尽他们一个赛季的收入。&#
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则不一样，即便是拿着底薪的球员请不起训练师，但是休赛期还是可以去球队的训练馆训练的，球队训练师也照常会指导。
不过现在值得庆幸的是，篮协可以租用小牛训练馆，而远野也配合，在扣除了基本的维护保养费用后，把剩下的钱都拿给球队训练师当奖金了，这也使得小牛队的训练师们都卖力的为男篮做着系统而专业的指导。
虽然这只能帮助到这一小撮人，但是远野相信这会是一个良性的循环，当这一批人在接下来的
个月中都有一个质的提高时，不管是
的球员还是老板们，为了保证竞争力都会改变的，否则等待的只能被淘汰。
例如姚明能在
成功除了身高和技术优势外，最根本的原因是自律！他的训练强度是很多
球员都赞叹的。
这也和他们家是篮球世家有关系，从小看着爸爸打起，相对于其他球员来说更早的接受系统训练，基本功更扎实，再配上良好的自律性和合理的膳食，这些都是大多数
球员不具备的条件。
当然这些都是球员本身的差距原因，抛开球员和球队，国内和美国篮球最大的差距还是体制问题。
在美国，从少儿开始就注重体育教育，然后无论你是谁，只要你有兴趣，通过训练后能够打得好并且打出来，那么这就是一个职业。
而在中国，不管你有没有兴趣，首先你要达到一定身高，体育机构才会对你进行培养，然后你才能通过努力打出来。
说到底就是人选篮球，还是篮球选人的问题。
