第143章 新的训练内容（二/五） (第2/2页)
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“这是网球中用的比较多的术语。”普罗科皮奥的回答让他欣喜。
“你知道怎么训练吗？”唐天有些期待地问道。
普罗科皮奥点点头。
“漂亮！”唐天忍不住兴奋地喊道。
果然，高级的训练师就是不一样，所掌握的知识面就比一般训练师多得多了。
之前唐天在减重增肌，特别是增肌的时候，为了上肌肉，他除了饮食之外还要保障充足的睡眠时间，所以基本上睡的都比较早。
但是现在增肌完成的差不多了，他晚上的时间其实是空闲出来的，这时候利用这段时间进行动态视力训练，既不会影响白天的训练，也能把这时间给充分利用起来。
接下来的时间，在普罗科皮奥的帮助下，唐天开始了动态视力的训练。
普罗科皮奥把分类和训练内容全都详细的写了出来。
第一块，被称作
动体视力，其实就是人对眼前横向移动的物体的捕捉视力。
这一块训练起来的话，能让唐天第一时间发现来自远端的传球，这对他的接球三分出手和扑出的抢断都会很有帮助。
这一块训练的方法有两种，一种是比较原始的，而且是可以不用一定要在训练场内进行的。
在电车或公车中，通过横向面的窗口向外看路上的招牌广告、路牌等，习惯移动中观察，甚至他跑步的时候也可以做。
另外一种是网球里的训练方法，找一个网球在上面写上数字，然后挂在天花板上让它左右的横向摆动，习惯看上面的数字。&#
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第二块，被叫做
动体视力，是指向自己快速迎面而来的物体能清楚的捕捉到的视力。
它的作用和第一块有重叠，但在绕前防守时会有更多作用，可以提前扑抢后卫往里的传球。
这一块训练方法也有两种，而且一种也是比较原始的，就是走路的时候，看着自己迎面而来的车子，快速的读取车子的车牌号码或看清楚车里面的人。
第二种也是网球里面的，同样用一个写着数字的网球，让助手在离你
米以外的距离向你扔来，在移动中，要看清楚球上的文字。
前面这两块都是基础，目的就是让你在场上会拥有更精准的洞察，接下来几块的训练才是重点。
第三块，瞬间视力，这不仅仅是捕捉，他需要你在一瞬间完成三个判断：现在的情况是什么？下个会出现的情况是什么？该怎么做？
这对唐天在防守的帮助也是最有效的。
这一块的训练相对前面两块比较原始，第一种是走在街道的时候，突然间快速往后面看一眼，然后迅速的转回头，把刚才往后看的一瞬间看到的事物记住、回忆；第二种是拿一本书或杂志，快速的翻页，在这个过程中，用眼睛快速的捕捉里面的文字或图片，再回忆。
第四块，深实力，其实就是距离感。
这在球场上这非常重要，对距离有一个精准判断，能够让你做出最有效的反应，比如对手的传球离你有多远，你放掉自己防守人过去能不能抢断到，或者是你的跑位是否来得及接住球，是否能获得足够出手空间等等。
