狂奔的黑蚂蚁提示您:看后求收藏(棉花糖小说网www.aaeconomics.com),接着再看更方便。

跳绳和卧推的测试就和郑淼想的那样,根本没有任何意义,方长轻轻松松的就打破了这些标准。

只是一连串的测试下来,稍稍有些气喘而已,看上去并没有多累。

“你以前学过拳击或者格斗没?”

测试结束后,郑淼一脸平静地问道。

她已经相当平静了,这种用金钱换来的身体,说实话……

她好羡慕!

如果她也能和方长一样,拥有这么好的身体素质,她就能更专注的去学习魔法,她的职业道路也可能会更加顺利!

果然,培养一个魔法师就是耗钱!

一想到自己战队里那个肥头大耳的老板,郑淼脸色就难看了一分。

不过她已经习惯了,作为一名漂亮的女性,这样的事情是无可避免的,她能做的就是保证自己的安全以及摆正自己的心态!

“没学过,但是看过一些以前的格斗比赛视频。”方长一边活动手脚,一边回答道,这些测试结合起来,确实让他感觉有点累。

郑淼一眼就看出方长是那种不经常锻炼的人,本来以他这种身体素质,肌肉线条应该会相当的明显。

而不是现在这样,看上去线条柔和,但其实这属于强化后的自然形成。

在脑海里思索着方长的训练计划,她开始不停地记录。

郑淼这股认真劲,让方长感受到自己果然没有选错人,不仅人漂亮,办事还认真利索,这钱没白花!

关键是看着都养眼。

看着低头思索的郑淼,方长目不转睛地打量着郑淼的侧颜以及胸前。

嗯,形状完美,坚挺!

非常好!

察觉到方长的目光,郑淼心跳快了半分,不过脸上却是一冷,抬眼斜瞪了他一眼,警告道:“再看就把你眼珠子抠出来!”

方长连忙收回自己的目光,&#

;&#

;&#

;

u.转头看向海边,活动身子。

看到转过身的方长,郑淼抿嘴一笑,然后继续写自己的计划书。

大概半小时左右,在智能的辅助下,她已经罗列出一份相当合适的训练计划。

她叫来方长,将计划书通过智能发送过去。

“你平时的锻炼太少,或者说根本没有锻炼,所以我给你的这份计划当中,有一部分是为了激活你的肌肉,具体的训练你自己看,明天我会把正式的训练课程表给你。”郑淼严肃地说道。

“现在这个还不是正式的?”方长错愕,他打开手头这份训练计划。

早上六点钟开始,先是

米长跑,中间有

分钟吃饭时间以及

分钟休息时间,之后

点半开始器械方面的训练,从胳膊到腿,把浑身上下所有的肌肉都练一遍。

这个训练过程将近

个小时。

“正式课程是下午开始?”方长是个懒人。

因为只有懒人才是孕育学渣的基石。

稍微肯勤奋学习的,只要不太差,基本上都能算得上中庸。

所以看到这份训练计划时,他心里面稍微有些抗拒。

郑淼一直在注意方长的表情,察觉出他这份抗拒的心理,也不着急,而是笑着说道:“放心,明天我来找你,跟你一起训练!”

“一起……训练!?”

方长咽了咽唾液,他目光不由自主地瞄到郑淼伟岸的胸前。

这个跑起来,不知道是什么样子……

有必要认真观察一下!

“好,我在这里等你!”

玄幻魔法推荐阅读 More+
禹共

禹共

不吐籽的石榴人
禹共简介: 来阅文旗下网站阅读我的更多作品吧!
玄幻 连载 3万字
开局绿胖锤爆斗罗

开局绿胖锤爆斗罗

重生无限龙
开局绿胖锤爆斗罗简介: 李轩穿越斗罗大陆,开启全能搞事系统。 开局绿胖体验卡,每次体验都能获得绿胖的能力。 顶级防御,神级怪力,无限耐力,爆锤百万年魂兽。 叮!请选一项。 初级搞事:加入诺丁学院,成为最牛魂师学生,奖励:千年魂环。 中级搞事:加入史莱克学院,战胜史莱克七怪,奖励:双生武魂。 高级搞事:用十万年魂环技,暴揍大师玉小刚,奖励:绿胖体验卡5张。 ..... 唐三:“进化到满级的昊天锤,
玄幻 完结 166万字
斗罗,开局碾压一切

斗罗,开局碾压一切

万年之光
斗罗,开局碾压一切简介: 开局:斗罗、天行、秦时、一起【围攻】海贼王世界。 海贼王世界有自然系? 放心~ 这次必定让他们感到压力,玄幻系、梦幻系、传承系、神话系等等教他们做海盗。 啥?恶魔果实是永远的神! 不~那是井底之蛙,不是神~ 再说魔灵都不敢自称神,恶魔果实又算什么? 海贼王还有三色霸气? 没事,斗罗、秦时,赋予6大帝王术!必定…… 本书是低武世界向高武世界,进发的新书,全书武力体系【影武
玄幻 连载 29万字
神之呼吸

神之呼吸

秃头小男孩
神之呼吸简介: 这是科技的世界,也为武道的时代。 呼吸法,是知识与神秘的完美结合。 它带来了足以媲美神灵的强大,这使得人类免于遭受妖兽的绝灭,幽灵般的异种却也随之浮现,佯装高贵的诸神被肮脏的利益腐蚀心智。 混乱终将侵袭,唯有力量永恒。 D级—S级,不同流派的呼吸法代表着不同的能力,但战力却是衡量等级的唯一指标。 “A级——波纹,B级——炎爆,C级——猛禽,D级——小鸟…” 且看,因长相过于出众而
玄幻 连载 14万字
兽界纵横

兽界纵横

世袭罔替
兽界纵横简介: 龙轩衣不慎弄破了肚子里的塑料袋,HP4散落在胃内,从此他能做许多常人做不到的事情,又坐飞船来到了这个兽类纵横的世界里,开始了他缥缈的修炼之旅。一缕冤魂,一群灵蚁,一只骷髅从此对他生死相依。
玄幻 连载 13万字
万象时空的任务录

万象时空的任务录

不问解明
万象时空的任务录简介: ”只要完成你交代的任务就能回家?“白鹭一脸不爽。面前站着的是来自于人类幻想集合的女神:欢乐与幸运之神。话说如果完成交代的任务就能回家的话,女神大人你背后站着的一群女神们是几个意思?
玄幻 连载 360万字