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每次扎马步都能坚持半个小时,然后休息三五分钟,舒活一下筋骨,然后又能继续扎马步,从此以后动作已经足够标准,就算没有教练随同看护,也能扎好马步。

因此林帆基本上一有空闲就开始扎马步,就连坐凳子的功夫也省下了,一天能扎十几个小时,不仅不像一开始那样辛苦困乏,反而身体越来越舒畅,精神也越来越饱满。

练武其实是一个先苦后甜的过程,锻炼的时候虽然艰难,需要承受很多痛苦,但是一旦学有所成,就能起到强身健体的功效,就连精神也会变得更加充沛。

再也不会动不动就出现诸如身体酸痛、疲惫困乏、精神不足、脑袋晕眩等不良状态,就连感冒发烧等疾病也会远离,身体总是能够保持在最健康舒适的状态,算是初步脱离人生诸多苦痛烦恼,稍微体会到一丝大自在、大逍遥的美好感觉。

林帆马步现在算是达到目前的极限了,每次一站就是半个小时,之前身体的积累已经彻底开发出来,接下来就是一个不断磨练的过程,可能每天的进步都极其微小,但是日日积累下来,年年积累下来,就是实打实的真功夫。

在扎马步之后,接下来的练法招式,便是形意三体桩。马步主要增强体力和力量,三体桩却主要练脊椎,练骨骼,练架子。

脊椎是人体的重心,是人体骨架的核心,.u

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;m只有脊椎给站稳了,人体的架子才能站得稳。

只有把架子给站稳了,真正的练武才能开始,架子如果不稳,再多的功夫也都是歪的,最后只能越练越伤。

形意三体桩,这同样是在打基础,只有把基础打得越牢固,未来的成就才会越高,武功越练越好,功夫增长越来越快。

既然是基础当中的基础,那么标准自然也非常严格,不能有一丝一毫的差错,在初始学习的时候,全程都必须在教练的指导之下进行。

林帆马步才刚刚掌握,三体桩现在才开了一个头,必须在教练的监督之下进行学习,因此现在独自一个人的时候,林帆还不能进行三体桩的锻炼,只能先巩固马步的锻炼效果。

极限武馆的教授工作,也都是有条不紊,循序渐进慢慢来的,从最开始的矫正根骨,到后来的舒展筋骨,接下来才是马步,等到马步完全掌握了,不会出现差错了,这才开始进行三体桩的学习。

马步和三体桩同样都是基础当中的基础,同样不能出现丝毫差错,因此在教导的时候,都是分开来进行的。

必须先把马步给完全掌握了,这才能进行三体桩的学习,不然如果两者一同学习的话,反而可能会出现混淆的情况,这样不仅学习效率低下,更有锻炼出重大错误的可能。

武学基础如果都出了问题,那么未来简直就算是完蛋了,等到将来想要挽回的时候,所付出的是成倍的努力和艰辛,就这效果还不见得有多好。

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