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练习三分线外的投篮

步伐练习,包括进攻时的脚步和防守时的脚步

休息

分钟

练习背身单打。

停止训练,&#

;.&#

;

.&#

;&#

;按摩。

吃午餐,休息。

练习篮下小勾手

休息

分钟

练习内线突破能力以及禁区各种攻坚技巧。

停止训练,按摩。

两位教练离开

吃晚餐。

带球出去散步,熟悉球感。

回家看历史上所有伟大中锋的比赛录像。

睡觉

我将我的时间安排的满满的,我不想让时光白白溜走,不想在我复出之后成为一个找不到位置的人。

夸梅·布朗的天赋是毋庸置疑的,但是你如果将他的成功紧紧归咎于天赋那显然是不正确,他的成功更多要归于他的勤奋,你难以想象一个刚刚被禁赛

场的

岁新秀在他禁赛期间所做的事情,除了仅有几天出席了一些必须要出席的活动外,他将所有的时间就花费在了训练上,早上

点起床,晚上

点半睡觉,中间除去三餐以外几乎没有太多的休息时间,一天要训练

个小时以上。我一直确信夸梅·布朗会伟大的,从没有改变过,他的营养师汤姆·丹皮尔也这样认为,因为没有人能够连吃两个月他那糟糕的营养餐,除了夸梅·布朗。

——————《伟大中锋是怎样炼成的》

(准备安排一点平民女配角,来四个咋样!太多了,估计夸梅·布朗就吃不消啦)!

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