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在兴奋了一会之后，萧晨终于冷静了下来认真的看起了卷轴上的内功心法。七绝天煞功，共十八层，每三层一个阶段，共分六个阶段：炼气、聚气、凝气、化水、结晶、成丹。
萧晨对于前面三个是非常的熟悉，因为他之前所练的天一诀也就是这个套路，而后面的三个步骤完全是闻所未闻。而七绝天煞功的锻骨篇就是直接照搬了易筋经的锻骨篇。要论易筋锻骨之术，少林的易筋经的锻骨篇可以说是独步天下，无人可以出其左右。当时的大都统也就不废脑子去多想直接就照搬了。
萧晨在看完一至三层的修炼方法后，立刻凝神静气入定修炼，有着良好悟性和结实的身体基础的萧晨立刻找到了感觉，缓缓的运行小周天，因为经脉受创萧晨在运气的时候是感到一股撕心裂肺的疼痛，但是萧晨还是咬着牙忍过去了，因为他很清楚如果他忍不住叫出来的话，那就前功尽弃了。
随着小周天的缓缓运行，萧晨的身体开始慢慢的恢复，身体的经脉也开始渐渐的恢复原位，受伤的内脏也开始归位修复，折损的骨头也在真气的帮助下渐渐的归位，相对幸运的是，霍华德在从悬崖摔下来的时候并没有摔断骨头，仅仅只骨头移位而已。
在三个小时之后，萧晨已经将七绝天煞功的一层修炼完成，萧晨对于自己这惊人的修炼速度是感到万分的惊讶，他没想到这幅身体居然会那么好用，他在运行真气的时候发现，这幅身体的经脉非常的坚韧而且很粗，至少萧晨暂时不用担心扩充经脉的问题了。.ｕ
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萧晨睁开眼睛长长的呼了口气，然后松了松已经僵硬的身体。萧晨提刀站了起来看了看四周的情况，萧晨虽然不知道现在已经是什么时候了，但是可以确定现在已经黑夜过半了，说穿了就是已经是过了十二点的时间了。
萧晨将身上已经破碎的衣服扯了下来撕成了布条抱住了刀。萧晨身上的伤口早在萧晨运功的时候已经恢复了，现在连个疤都不剩，萧晨对于这七绝天煞功的恢复能力是感到非常的满意。
萧晨在原地转来一圈之后，找了个方向向前走去，不过在没走几步之后，萧晨的肚子便传来了一身轰鸣声。萧晨也立刻感觉到了饥饿感。萧晨摸了摸肚子是叹了口气道：“看来这位老兄是很久没有吃东西了，还是先找点吃的再说，不知道这附近有没有是野味呢？”
正说着，忽然一道黑影从萧晨的眼前闪过，萧晨定眼看去，只见一只灰色兔子一般的东西在他面前不远处正探头探脑的寻找着什么。萧晨摸了摸肚子笑了笑道：“兔子啊，兔子。这次算你倒霉，只能让你来祭祭我的五脏庙了。”
说完萧晨一个大鹏展翅，紧接着一个飞鹰探爪向着兔子的背后袭去。本以为手到擒来的萧晨却惊愕的发现那只兔子猛然转头对着萧晨当面喷出了一个大火球，萧晨见势不妙立刻扭身翻开，然后一个蛟龙翻身再来了一次飞鹰探爪直接拧断了那只兔子的脖子。
萧晨在确定了兔子已经死了之后，是擦了擦额头的汗水惊愕道；“我的天啊，会喷火球的兔子！这是什么玩意！”
