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他盘膝坐在床上，调整呼吸，收敛心神，不多久神游物外，又见到了那片月下蓝湖，还是那样美丽而幽静。他没有多做停留，不停吸纳空气中的灵气，聚于丹田处，丹田处渐觉充盈，温热之感越来越强，就像一个水桶放在雨中，随着雨水不断落下，水桶里的水就要满了一样的感觉。
他心道，按‘洗髓论’所述，这时候就可以引导真气冲穴了。就是要引导真气冲通督脉逆运而上，直达识海。通督讲究的是勿忘复勿助，也就是真气沿督脉上行的时候，意识应该跟随上行的力量。这就是勿忘。若行到某处停下来，不要用意念去导引。这就是勿助。
这一点就有点困难了，也就是不能刻意去引导真气冲督，也不能不去引导，不引导真气怎么可能自己上行，那么到底要不要引导真气呢？这就令人挠头了，他生性聪明，稍作犹豫便已想通其中诀窍。
关键就是对真气运行熟练到随心所欲，就像人走路一样，自然而然，走路的时候可以边走边想，边走边唱，而不用刻意的专心去走路，就是因为走路已经很熟练了。引导真气通督也是这个道理。讲究的是随心所欲，自然而然。
想明白了这个道理，.
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;接下来的事就比较简单了，他先放松全身，换了一个姿势，舒服的躺在床上，在心中幻想着运行真气冲督，一遍又一遍的不停想。直到夜色降临。
欲速则不达，修行也是一样。要想真气运行熟练，短时间内是做不到的。
林策从床上起身，穿好鞋袜，迈步走出房间，傍晚十分，外面凉风习习，使人分外轻松。
他来在沈秀宁的房门外，轻轻敲了敲门。
俩扇房门向两边一分，沈秀宁探出头来，一看是他，拽住他的胳膊把他拉进房间。
“小策哥哥，快坐，要喝水吗？”沈秀宁道。
林策摇了摇头：“不喝了，就是想看看你在做什么。”
沈秀宁道：“回来就躺下睡了，才刚醒不久，你没有吃饭呢吧，想吃什么，老在这里吃也没有胃口，不如我们出去转转，看看有什么好吃的，就顺便吃点，怎么样？”
林策道：“好啊，只要和秀儿在一起吃，馒头都是好吃的。”
沈秀宁白了他一眼，道：“油嘴滑舌，就会说好听的。你一天不逗我会死啊。”
二人出了客店，来到大街上，华灯初上，夜色下的长安城比白天少了份喧嚣，多了份宁静，多了份妩媚。
晚风吹来，吹去了一天的酷热，仿佛也吹去了人们忙碌了一天的疲劳，令人心旷神怡，十分愉悦。
沈秀宁道：“这时候来碗冰镇酸梅汤最好啦，就是不知道找不找的到。”
林策道：“我喜欢冰镇绿豆汤，这么大的长安城，一定会有的，咱们慢慢找。”
