西窗剪红烛提示您：看后求收藏（棉花糖小说网www.aaeconomics.com），接着再看更方便。
“到山顶了，终于到山顶了，”
“不好，太阳快落山了，赶快下山，”
下坡路相对来说，要好走一点，速度也稍快一点，但毕竟这是荆棘小路，还要防范自身安全，所以，下山的速度，倒不比上山的速度快多少。
“呼，加油，快到了，”
“快到山脚了，呼，”
“到了，终于下山了，”
云飞放下背上的石墩，如一摊烂泥般倒在地上。
此时，明月高挂，星辰满天。
“师傅，我又迟了，但我还是完成了，”云飞喘着气说道。
“现在去吃饭，”虽然老祖嘴上没说什么，但他心里已经对云飞这个徒弟相当满意，身为外修之人，自身的勤奋刻苦，比什么都重要，今天一天的时间，老祖已经从云飞身上看到了这个特质。
晚饭依旧很丰盛，荤素搭配得当，云飞现在身体消耗很大，充足的食物是补充能量最好的方法之一。
房间里，木桶中，是泡着药草的水。
“现在进去浸泡一个时辰，这是药浴，可以对你的身体进行滋养和修复，如果没有药草的滋润，恐怕不出十天，你这副身子骨就废掉了，”老祖说道。
“说的也是，我现在这种疯狂的训练，对身体的伤害很大，我可不想落下个残废的毛病，”云飞想了想，不再犹豫，跳进了木桶中。
“嘶，还真痒，”
这就说明，药草已经起作用了，身体的骨骼和血肉，正在重新修补，云飞也在这种状态下，沉沉睡去。
黎明时分，不用老祖提醒，云飞提前两个时辰出门，开始跑步。
虽说昨晚睡得时间较少，但云飞倒也不怎么觉得困，原本以为自己第二天会手脚酸疼的不能动弹，但没想到的是，这手脚虽然疼，但还没到了这么严重的程度，跑了有一会，身子已经跑热了，全身筋骨也已经活动开，酸疼的感觉，也已经不存在了。
等到早饭时分，云飞按时完成了所有的跑步功课，老祖虽然表面上神色冷淡，但心里头却高兴的不得了。
上午的力量训练，同样的，云飞也完成了所有功课，只是下午的城外训练，还是迟了一些。
“终有一天，我会超额完成所有的功课，”云飞满是汗水的脸庞上，写满了坚毅。
就这样，整整一年的时间，云飞都在做着这样简单而又有效的训练。
一年后。
太阳初升，云飞浑身是汗的跑了回来，一年的训练，已经让他的容貌及身材，发生了翻天覆地的变化，原来的那个清秀少年，如今已变得高大健壮，浑身上下充满了力量感，那麦色皮肤，那坚毅的脸庞，已经成了芜州城少女心中的一道无法抹去的记忆。
“如今我已经可以在太阳上山前跑一百圈了，可以举起一千斤的石墩，并且连续上举一千次，翠云峰，呵呵，一个下午，十个来回不成问题，现在想想，真是不可思议，”一时间，云飞多少有些感触。
“一年的基础训练结束，你勉强达到要求，从今天开始，我开始传你基础拳法，”孔雀老祖严肃的说道。
“终于要学拳法了，”云飞心里很是期待。
老祖来到了一颗大树前，这大树有水桶那么粗，只见老祖在树前扎一个马步，右手一拳打在树干上，顿时，一个寸许深的拳印出现在树干上。
“哇，师傅，你好厉害啊，”看着那拳印，云飞不由得对师傅感到敬佩。
“从今天开始，你就练这一拳，每天一万次，”老祖淡淡的说道。
“什么，一万次？”云飞有些不敢相信自己的耳朵。
“如果不能按时完成，&#
;&#
;&#
;&#
;.
ｕ&#
;ｍ&#
;明天就是两万次，”老祖的语气中，突然有股戏虐的意味。
“别，我一定按时完成，”
云飞来到大树前，学着老祖的样子，扎一个马步，咬着牙，一拳又一拳的打着。
“嘶，疼死我了，我这双手还是自己的吗，”
云飞倒吸一口凉气，虽然感觉手指快要断了，但愣是没有停下来的意思，他知道，现在正是坚持的时候，只要过了这个阶段，一切就顺利多了。
“嘭，嘭，”
一拳又一拳，云飞没有偷懒，每一拳都结结实实的打在树上。
老祖的拳印就在下方，云飞时不时的看一眼，给自己加油打气。
“今天的疼痛和煎熬，是为明天的成功打下基础，别怕疼，把它当成你的敌人，狠狠的打出去，让它知道你的厉害，”老祖在一旁鼓励着说道。
“嘭，”
“唰，”
大树被云飞的拳头震的落叶簌簌。
“还蛮有效果的，照这个速度，我离师傅的境界就会不远了，”云飞欣喜异常，加快了速度，也加大了力度。
不远处的孔雀老祖满意的点了点头。
云飞的手背上，伤口早已经结疤，树干上，留下了一滴又一滴属于云飞的鲜血。
“我是不会放弃的，啊，”
云飞一声低喝，以一种近乎疯狂的，不要命的方式，击打着树干。
到了后面，不仅是手掌的疼痛，就连整只胳膊，都变得酸痛不已。
“看来师傅的境界，不是轻易就能达到的，一万次，终于够了，”
