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次日清晨，张松溪宣布今日早课结束，大家就开始交流起来。
昨晚除了宋青书几个先入门的弟子，大家都是第一次修炼武当心法，讨论分外热闹。
“周师兄，你修炼出真气了吗？”
“那是，本师兄昨晚不吃不喝，一夜苦练，已练出葡萄大小真气。”
“周师兄真是好厉害，我，我才练出两缕真气”
“哼，那算什么，我真气已经有小湖泊大小。”
“呵呵，王师兄你干脆去紫霄宫当掌门亲传弟子，顺便负责紫霄宫每日打扫，也让我们省省力气吧。”
“哦，有何说法？”
“王师兄只要用口气那么一吹，紫霄宫前面的青牛铜像就能上天了~”
“哈哈哈，马师弟，你呢？”
“师兄，我”那位马姓道童憋红了脸，过了一会儿缓缓道：“昨晚我练着练着，没注意就睡着了。”
众人叽叽喳喳，问了一圈后明白了过来。原来大家搬运周天，采气而生的真气并没有相差多少，但是各人经脉不同，而丹田又似不同大小容器，因此才会在收功后有不同的内力。
除了宋青书不愿意理会大家，没有说一次周天运行能增加多少修为，其余弟子们都大概做了比较。
强如正式弟子内的佼佼者，一晚大概便有了一指凝聚的真气，弱的也有几缕。而杂役弟子中天赋好的如清风一晚也能产生一缕，大多数如钱仁楼只是略微有些气感。
想到此处，众人终于明白了俞莲舟所说的天资是何意义，武当心法首先要百日蓄气，依照天赋看来，精英弟子数十日内便可完成，天赋平庸者只怕到了百日也没有蓄满丹田，而后更要沿着体内经络冲关，当真一步慢，步步慢。
“啊”清风明白了昨晚师兄的异样后，猛地看向自家师兄，却默默闭上嘴，一句话不说。
“小师弟，我今日才明白为什么二师叔说魔教功法急功近利，却仍号称天下第一大教，有百万之众。”仁楼自嘲道。
钱仁楼和清风在一阵沉默中用完午膳，来到演武场。
未时三刻，俞莲舟突然站在玄武像顶部，背对众人，然后潇洒转身从石像上飞下，落地后扭了扭头，随手轻轻掸了掸长发。
只见他走向众人道：“看来昨晚都已经内功入门，今天贫道就教大家站桩。”说完，他走到场地中间，郑重道：“你们要牢记，下盘功夫是基础中的基础，将来行走江湖与人过招，若是下盘不稳被人放倒，顷刻之间便会有性命之忧。我武当功夫特点便是以柔克刚，以拙御巧，这桩功在江湖上也是大大有名，叫做阴阳桩。”
其后，他便传授了众人桩功窍门。让众人凝神定气站立，双脚微曲，紧扣地面，然后尾椎微微向下沉，同时观想脐内有一金坨坨的大丹，自身则在阴阳二气呼吸转换之间细微调整步伐，修炼下盘。
“好了，你们可以开始试试了”，讲授完，众人开始依法修炼。
钱仁楼有了昨天晚上快速入定的经验，不一会儿便掌握到了要门，只见一起一伏间，小腿微微发力，不断调整站姿，好似双手抱握铅汞大球，而下身随着大球一起微微转动。
又过了一会儿，俞莲舟对众人讲道：“好了，今日就到此，还没有进入状态的，自己回去勤加练习。江湖中的下盘功夫都是硬碰硬，唯有我派不同。我给这阴阳桩取了个外号，叫不倒翁。我武当阴阳桩练和人对敌，左重则左虚，而右已去，右重则右虚，正是以柔克刚的基础。”
随后几天，众道童每晚练习武当心法，下午会在演武场修炼桩功。后来，俞莲舟带众人来到后山一面断崖处，那断崖是由上至下大大小小的陡坡组成，俞莲舟教了大家如何提气御气和脚上经脉运转路线，便让众人开始练习梯云纵入门。
随着练习逐渐增多，各人之间差异逐渐显露。越来越多弟子发现，真气是所以武学基础，杂役弟子真气凝聚太慢。钱仁楼虽然在武功招式上颇具天赋，但自身内力不够，内劲太小，日常训练往往能在新武功上快速入门，但天长日久练来效果也比不上他人，渐渐地，有杂役弟子开始三天打鱼，两天晒网，又过了十余日，摸清俞莲舟讲课规律后，便只在讲授新武功的时候出现。
这一日，众道童修炼完毕，俞莲舟对众人道：“你们桩功夫和轻功已经有了根基”今天开始可以找人对练。
话音刚落，只见刘穹立刻起身走到钱仁楼面前，对他道：“师弟，师兄的桩功修炼不好，还请多多指教。”
清风连忙跑到仁楼，悄悄拉住衣袖，劝道：“师兄，你别去！”
刘穹嗤笑道：“哟，大家看，原来钱师弟看着厉害，却是个怕挨揍的孬种。算了，废物就是废物，我还是找其他人对练吧。”
这句话似乎戳中仁楼心事，钱仁楼霎时间怒不可遏，对他喝道：“好，我奉陪到底，你别怕了！”
见激将法奏效，“通臂猿”刘穹大喜，和仁楼互相行礼，开始对练。
只见刘穹拳法严谨刚猛，又有桩功在身，好似戏耍一般，故意露出破绽引得仁楼猛攻。
钱仁楼看准机会，猛然跳到刘穹左侧，一个崩拳向他砸去，哪知突然间刘穹恍惚一闪，一招魁星踢斗向他下盘绊去，跟着手上一记通臂拳打在背上。
