第五章：周末张小强增加了1个训练科目 (第1/2页)
湖北小杰提示您：看后求收藏（棉花糖小说网www.aaeconomics.com），接着再看更方便。
李洪帮老爸收拾了一下桌子，没过多长时间，张小强就过来了，拉着李洪的手说：“师父，明天就是周末了，我去帮你修建养猪场。”
“你还小，我不要你帮忙，你在家里好好的训练。”张小强放假了，李洪想让他好好的训练。
“你每天都训练我，让我帮你做一点事情吧，不然我心里会很难受的。”张小强真是一个懂事的孩子，想帮李洪做一点事情。
“真的不用了，你爷爷在帮我修建养猪场，还不收工钱，我都过意不去。”李洪说着，笑了起来。
“他是他，我是我，我就要去帮你修建养猪场。”张小强认真的说道。
“你还是在家里好好训练吧，将来成为一名特种兵，这就是对我的回报，知道不？”李洪拍了拍张小强的臂膀。
“那好吧，周末我在家里好好的训练，跑步，俯卧撑，叠被子，我都很熟练了，要不你现在教一个新的训练科目吧。”张小强每天都在努力的训练，进步不小，想训练新的科目。
“好的，现在教你仰卧起坐，你先上床去，然后躺在床上。”李洪说着就把张小强拉到了床边。
张小强躺在床上后，李洪让张小强两腿并拢，并且用手压住他的双腿，然后指导他做仰卧起坐的标准动作。
“师父，仰卧起坐也很简单啊，跟做俯卧撑差不多。”张小强一边做仰卧起坐，一边说道。
“确实是很简单，不过，你得坚持做下去，才会有效果，知道不？”李洪生怕张小强坚持不下去。
“放心吧，师父，我一定能坚持下去的，不会给你丢脸的。”张小强一脸的自信。
做了一会后，李洪看到张小强有一点累了，就让他停了下来休息，张小强就起床了，站起来休息，因为他牢记了李洪的教导，做完剧烈的运动后，不能坐下来，自然也不能躺下来。
张小强休息了几分钟，就开始做俯卧撑了，这几天坚持下来，张小强做俯卧撑的数量明显增加了，让李洪感到很意外，同时也很感到很高兴。
张小强做完俯卧撑，休息了一会，两人就上床睡觉了，可能两人都比较累吧，很快都进入了梦乡。
第二早上，李洪还是和几个村民去修建养猪场，张小强在家里很认真的训练，第一次，没有李洪的陪伴独自去跑步。
张小强刚跑没有多远，就听到王帅在后面大喊：“小强，等等我。”
张小强听到王帅在喊自己，就回头一看，原来王帅也在后面跑，张小强看到有同伴一起跑，当然是很高兴啦，就放慢了脚步，让王帅跟了上来。
“没有想到周末你也来跑步。”王帅一边跑，一边对张小强说。
“师父说过，不管是哪个训练科目，每天都要坚持训练。”张小强很听李洪的话，把李洪说过的话，都会记在心里。
“好吧，那我以后，每天都陪你训练，好不好？”王帅也想每天都坚持训练。
“当然好啦，有一个小伙伴陪我训练，我怎么能拒绝呢？”张小强巴不得王帅和自己一起训练。
两人跑到小学后，休息了一会就步行回来，一回到家里，张小强就开始做俯卧撑了，王帅也跟着做俯卧撑。
两人做了一会俯卧撑，张小强就教王帅做仰卧起坐，说实话王帅的体质比较差，没有做几个就大口大口的喘气了。
王帅累得不行了，就轮到张小强做了，张小强经过一段时间训练后，体质明显增加了不少，做仰卧起坐自然会比王帅强多了。
张小强做完仰卧起坐，休息了一会后，接着就和王帅一起去跑步了。
两人跑完步，要接着做俯卧撑和仰卧起坐，做完了做俯卧撑和仰卧起坐，要去跑步，一天下来回跑了好多次。
有不少村民看到张小强和王帅来回跑了好多次，都觉得很奇怪，这两个小子是不是出什么问题了。
“小强，你这是怎么啦，我看着你们来回跑了好多次。”有一个中年大妈对张小强说。
“我们在训练，很正常的。”张小强回答道。
