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晋无咎跟随齐高离开赵宅，忍不住回头看了一眼，齐高道：“舍不得走？”
晋无咎道：“我离开蓬莱仙谷后，一直想着能和小哥哥小姐姐重聚，才过去这些天，便又要分开了。”
言语间说不出的惆怅。
齐高道：“豫陕原本接壤，此去少室山，沿途不过八九百里，不出一月便能回来。”
晋无咎点点头，道：“齐大哥，无咎得你多番照顾，好生感激。”
齐高笑道：“我便瞧不惯有人恃强凌弱，如今你除了背上无袋，与丐帮弟子没有分别，只要好好练功，用不了多久，便不再需要我的照顾。”
晋无咎重重点头，道：“无咎一定努力，不负小哥哥小姐姐还有齐大哥的期望。”
齐高微微一笑，想到一事，道：“晋兄弟，你会不会骑马？”
晋无咎摇摇头。
齐高道：“无妨。”
在城中雇得一驾马车，向城门口缓缓驰去。
晋无咎回想上一次坐马车时，陪同自己的还是纤纤，一晃数月，纤纤已不知远在何方，一声“无咎哥哥”不知要到何时方能再次听见，心头涌上一阵酸楚。
齐高道：“想起那位碧痕姑娘了？”
晋无咎这才惊觉，下意识揉揉眼眶，所幸并无泪湿，想要否认，转念心道：“明明是我配不上碧痕，可别让人家误会，觉得是我不要她，她却死乞白赖的缠着我。”
道：“我和碧痕清清白白，我实在太差劲，不想耽误人家，还请齐大哥以后别再提她。”
齐高一怔，转而笑道：“儒家有云，‘知耻近乎勇’、‘好学近乎知’、‘力行近乎仁’，你现下努力半点不晚。”
晋无咎道：“我也是这样想的，齐大哥你武功这么好，可以指点我么？”
齐高道：“当然，你若肯下功夫，甚么时候都不是问题，尤其是内力修习这些，早可练，晚可练，吃饭时可练，睡觉时可练，只要你心无杂念，内力便可慢慢积累。”
晋无咎奇道：“吃饭睡觉时都可以练习内力？”
齐高道：“运功本与呼吸有相通之处，你吃饭睡觉时无需大脑去想，自然而然便在呼吸，你若能将运功融入呼吸之中，使得每一次呼吸都在不知不觉练功，如此岂不事半功倍？”
晋无咎道：“将运功融入呼吸？可以这样么？可我好像没听小哥哥说起过。”
齐高道：“没听过不奇怪，这原本是内功中的高深境界，便是我自己也做不到。”
晋无咎道：“连齐大哥也做不到，那我更是不敢想了。”
齐高道：“你先不必气馁，我教你一组口诀，你途中无聊，正好可以练来试试。”
晋无咎大喜，道：“‘降龙十八掌’的招式我是会了，便只差在内力，齐大哥肯教我内功，真是再好不过。”
齐高双臂曲肘，徐徐平举至胸前，屈腕立掌，指头向上，掌心相对，间隔三寸，晋无咎赶紧照做，又听他道：“立身期正下，环拱手当胸。气定神皆敛，心诚貌亦恭。”
当即闭目吐纳，他经过一月勤奋，这时已有些修为，将口诀姿势一加对照，已知修练方法。
过得一会，晋无咎睁开双眼，齐高见他一势练完，更不停顿，双足分开，与肩同宽，足掌踏实，两膝微松，两手自胸前徐徐外展，至两侧平举，立掌，掌心向外，两目前视，吸气时胸部扩张，臂向后挺，呼气时指尖内翘，掌向外撑，道：
“足趾挂地，两手平开。心平气静，目瞪口呆。”
晋无咎模仿手足动作，同时细心体会诀中所言。
待晋无咎完成这第二势，齐高两脚打开，足尖着地，足跟提气，双手上举高过头顶，掌心向上，两中指相距一寸，沉肩曲肘，仰头，目观掌背，舌舐上腭，鼻息调匀，吸气时两手用暗劲尽力上托，两腿同时用力下蹬，呼气时全身放松，两掌向前下翻，收势时两掌变拳，拳背向前，上肢用力将两拳缓缓收至腰部，拳心向上，脚跟着地，道：
“掌托天门目上观，足尖着地立身端。力周腿胁浑如植，咬紧牙关不放宽。舌可生津将腭抵，鼻能调息觉心安。两拳缓缓收回处，用力还将挟重看。”
齐高始终睁眼，见晋无咎完成收势，右脚稍向右前方移步，与左脚形成斜八字，随势向左微侧，屈膝，提右脚跟，身向下沉，右虚步，右手高举伸直，掌心向下，头微右斜，双目仰视右手心，左臂屈肘，自然置于背后，吸气时头往上顶，双肩后挺，呼气时全身放松，再左右两侧交换姿势，道：
“只手擎天掌覆头，更从掌内注双眸。鼻端吸气频调息，用力回收左右侔。”
晋无咎左右各做完一次，齐高右脚前跨一步，屈膝成右弓步，右手握拳，举至前上方，双目观拳，左手握拳，左臂屈肘，斜垂于背后，吸气时两拳紧握内收，右拳收至右肩，左拳垂至背后，呼气时两拳两臂放松，还原为该势初始，身体后转，成左弓步，左右手交替进行，道：
“两腿后伸前屈，小腹运气放松。用力在于两膀，观原须注双瞳。”
