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而这时，旁边的岳灵珊似乎觉得发现一件好玩的事一样说：“爹，弟弟拜师了，我也要拜师。”
岳不群还没说呢，宁中则就说道：“珊儿，你还小，等过几年了，娘就教你武功。”
岳灵珊点一下小脑袋，乖巧的嗯了一声，就不再闹了。
第二天，岳灵云和令狐冲开始随岳不群练武，华山新入门弟子，都是先站马步三年，学习入门内功，等有小成，才开始学习剑法，而岳灵云的身体由于先天中毒，所以体力不行，加上年纪小，站一会儿就已经受不了了。
旁边的宁中则看在眼里，疼在心里，可是这时候她也不能上前，因为她也知道慈母多败儿，而且师兄也在旁边，一定不会让云儿出事的。
一天下来，岳灵云累的不行，就早早的回房休息了。
在房中，岳灵云想着自己的事，自己这个身体的素质确实太差了，而且比普通人都要差的多，一定要想办法改善一下，要不然还怎么练绝世武功呀。
这时，岳灵云脑中多了一些东西，这些东西是岳灵云在现代看笑傲江湖的时候，跟别人在网上讨论剧情，一些大神们不知道从哪里粘上去的一些武功秘籍。这些东西放在现代，一定被别人嗤之以鼻，那个时代，哪里还有人练武呀，而且这东西也不知道真的假的，但是放在笑傲江湖里面就不一定了，根据岳灵云在这三年中自己看的书来比较，发现这些秘籍说不定还真是真的呢，想到这里，岳灵云说不高兴就是假的，别的主角还在为绝世武功发愁的时候，自己一过来就已经知道好多了，自己记得最清楚的有三个武功一个是《九阴真经》一个是《张三丰内丹三十六诀》还有一个就是《葵花宝典》。
想来想去《葵花宝典》是肯定不能练的，而《九阴》和《张三丰内丹三十六诀》这两个都是道家的绝学，练成一个就可走遍天下了，而且自己现在的身体素质，这两门武功对自己来说更犹如雪中送炭了。九阴中的易筋锻骨和张三丰内丹三十六诀中的行补身漏法，对自己来说是最适合的了。
岳灵云想了一下两篇武功的内容，易筋锻骨篇：骨者，生於精气，而与筋连，筋之伸缩，则增力，骨之重者，则髓满。筋之伸缩，骨之灵活，全系锻炼。头为五阳之首，尾闾为督脉之门，头宜上顶，尾闾中正则精气透三关入泥丸，背胸圆开，气自沈下归丹田，两肱抱撑，肩窝吐气，开合伸缩，力达指心。象其形，龙墩目之精，爪之威，虎坐，摇首怒目，胯坐挺膝腰。腰似车轮转，身有平准线；两足心含虚，抓地如钻钻；两股形似弓，进退要连环，骨灵河车转，筋络伸缩如弓弦；身劲动发若弦满，手出如放箭，运动如抽丝，两手如撕绵；手足挺劲力，扣齿骨自坚；形其意摇，首搅尾闾，动如飞龙升天，剪似猛虎出林，纵跳灵空象猿猴．步法轻妙如猫行，得此要素神乎技矣。
行补身漏法初学静坐，时间以半点钟至一点钟为宜。静坐日久．以一点钟至两点钟为宜。若不觉其苦，再延长时间，亦无不可。功纯则效速，功少则效缓，自择可也。古人静坐，每日以子午卯酉四次，约三月之久，即可将补身功夫完满（注意）。惟因身体有强弱之不同，行法有得当与否，所以成效有迟有速也。静坐一月之久，即觉心气平静，呼吸自和，渐而下丹田微觉震动，渐而胸中热液下降下丹田，渐而下田温暖，渐而震动，传及全身，达于四肢，渐而督脉血液，由背后起，过玉枕、上田、明堂、鹊桥、重楼，达于黄庭。
此系血液流通，与阳精过关入黄庭事不同，要明白心领。渐而全身血液，能随意聚于下丹田（意存则气血来潮，意散则气血分散。静坐日久，方能使全身气血，听命如意）。渐而下田异常温热，而内肾如汤煎，*通过热气，渐而目前发光如电。渐而华池玉液盈溢，渐而脑后震响，渐而血脉畅通，渐而外肾不举，渐而阳关紧闭，复返童身，气足体轻，目朗耳聪，百病不侵，延年之果得矣。
这两门武功均能改善自己的体质，先练了再说，想到这里，岳灵云已经摆好姿势，开始练了起来。
就这样，白天岳灵云和岳不群学武功，晚上就自己练九阴和内丹三十六诀，而且由于华山的武功缘自全真，说起来也是道派，所以这三门武功没有任何相冲的地方，反而相互应证下让岳灵云的内功，进步神速。
就这样，转眼间，岳灵云已经
岁了，而这时他已经多了几个师弟和师妹了，原本的劳德诺变成了老三，而岳灵珊仍是小师妹，不过由于是岳灵云的姐姐，岳灵云可不敢叫她小师妹，见了他还要叫一声姐姐，而别人见他却要叫二师兄，这关系，别提多尴尬了。
这几年，岳灵的内丹三十六诀早已练成，已经行成不漏之身，要知道，天地本不全，人肯定也是有缺的，而这不漏之身却将人体封闭，不再让精气流失，这样岳灵云天天吸收天地精气入已身，却不漏掉一丝一毫，武功进步当然快了。而九阴真经的易筋锻骨对自己的效果差不多也到了极限。现在岳灵云已经开始练内丹三十六诀中的第二部分。
行换身法（甲）换身之理：迨至精气满足，下田真阳之气．必自寻道路，延注他方．故起下田，循下鹊桥，入尾闾，透三关，经上田，至明堂，渡上鹊桥，下重搂，抵黄庭，经循督任冲三脉，渐渐分润全身，灌溉百骸，于是身体之阳气渐增，阴气渐灭，近者六七月，远则九十月，即可阳气充满全体，肌肉发生光泽，神清食减，遂至大定。
此时之身体，气为阳气，血为阳液，骨内为阳质，风雨不能侵，寒暑不能入，长生之体，于以成矣。丹经所渭过关服食者，正此事也。惟以尚非不坏之体，因其仍为有形，有坏之可能性也。欲求永远克却轮回，当于此第二步完毕，再进第三步工程而后可。
（乙）换身之诀；补身已毕，是时一团阳气，聚满下田，昼夜温暖如阳春之日，丹经谓之大药，是为外丹。有此情况，仍宜照旧静坐，不可略有欣喜成效之念。
.及至阳气满足，丹田不能容纳，其如火珠之气，即而他方寻觅窍道，上冲则有心脏压迫，不得伸张，于是下奔阳关，直冲外肾，外肾即有感触。此时宜紧闭阳关，不使外泄，此十一也。
.阳关既闭，则冲过下鹊桥，转奔谷道。此时宜紧闭谷道，免泄其气，此十二也。
