一百四十 开个小玩笑（水） (第1/2页)
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一秒记住【新】，！ 苏炳天虽然改变了“一步抬头法”，延长了加速区间，但在
米至
米的极速阶段后会出现明显的节奏混乱，由于基础力量的不足和专项技术能力不足，导致后程掉速严重。
其实苏炳天身上还存在很多问题，但兰迪并没有讲明，毕竟他是卫恩的主管教练，而且这次测试和分析是苏炳天主动提出来的，他只需要给苏炳天找一个方法去帮助其改进全程节奏就行了。
百米的全程节奏改进起来，既容易也困难。
对于卫恩来说就比较容易，因为对于身高腿长的他来说，从前程型转变到均衡型无非就是体力分配的问题。
对于张培勐来说稍微难一些，但不算太难。
张培勐的途中跑能力极速能力相当强，在神户亚锦赛上借助+
.
/
的顺风跑出
秒整的那一枪，他
~
米的极速区间用时仅为
.
秒，在国内乃至亚洲，都仅次于卫恩。
张培勐目前最大的问题是他的步幅相对于他
公分的身高来说——太小了！
尤其是他的前七步，他的前抵足板前沿距离起跑线
.
米，第一步步长仅为
.
米（第一步测量为前抵足板前沿至第一步脚尖着地点之间的距离）。
第二步步长为
.
米，前七步累计步长
.
米，这是个什么概念？
卫恩还记得苏炳添在
年《体育科学》第二期发表的《新时代中国男子
短跑：回顾与展望》中提到，他
年底正式跟随兰迪·亨廷顿训练后，前七步累计步长从
.
米提高到了
.
米。
那时候的苏炳天依旧是
步跑完全程，而张培勐此时可是
步跑完全程，可见他的前七步步幅有多“小”了。
所以张培勐如果想要继续提升成绩，就必须改进自己的步幅，而扩大步幅，就必须从专项力量素质训练方面着手，尤其是伸髋肌群和踝关节力量。
而苏炳天想要改进自己的全程节奏，就不是那么容易了。
不管是以前“一步抬头”的苏炳天，还是学习了【爆发式起跑】后的苏炳天，都是极端前程的类型。
在前程消耗了大量体力，
~
米达到自身极速，同时会因为自身的基础力量素质和专项技术能力的不足，而导致后程节奏出现紊乱。
苏炳天一直以来的跑法就是极度依赖前程，力求尽快达到极速状态，后程能顶就顶，不能顶也要咬着牙顶到最后。
所以哪怕他学习了新的起跑技术，也进行了大量的力量素质训练，提高了自己的途中跑能力，将硬实力稳定在了
秒
左右甚至以内，但他的肌肉记忆已经“定型”了。
