第103章 夜间训练结束 (第1/2页)

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过了一阵，吕子乔、赵海棠和张伟陆续完成了训练，各自离开了顶楼，胡一菲看到三人都离开，也跟着离开了。

看到众人离开后，郭胜进里屋去找大力。

大力看到郭胜进来把瑜伽动作做完，然后起身用毛巾擦了擦汗对郭胜问道：“怎么，他们都已经训练完了？”

“没错，他们都已经回去了。”郭胜回答道。

“那我们也回去吧。”大力擦完汗就打算穿鞋和郭胜一起离开。

“先别急着走，我还有事需要你帮忙。”郭胜连忙阻拦道。

“怎么了？你终于肯和我一起练瑜伽了？”大力笑着问道。

“不是，伟哥他们明天开始，就需要通过后期按摩来进行外力性排酸，我之前学习了针对训练者的按摩手法，但还没有实际操作过，我担心明天直接就给他们按摩的话，一不小心使他们受伤，所以就打算让你先帮我体验一下我的按摩手法。”郭胜回答道。

“我也会按摩，要不然明天我来给他们按摩吧。”大力笑着说。

“不行。”郭胜立刻拒绝道。

随后解释说：“运动后按摩不能按压关节衔接处骨骼末端、软组织和所谓的穴位，更不能使用快速抻拽关节的各种手法，这会增加被按摩者受伤的机率。正确的按摩方法，需要按摩肌肉本身，原则是沿着肌肉的走向挤压推按，这里需要掌握所有大肌肉群的肌肉纤维走向知识。你之前没学过，还是不要尝试了。”

“那好吧，要我怎么做？”大力问道。

“你趴在垫子上就好了。然后我按的时候你感觉疼了，立刻跟我说。”郭胜说道。

听了郭胜的话，大力趴在了垫子上转头问道：“这样就可以了吗？”

随着大力趴在垫子上，郭胜这才意识到自己的这个女朋友全身比例格外协调。郭胜感觉自己喉咙发干，喉结向上下移动，下意识的咽了口口水。

意识到自己的定力并没有想象中的那么强，听了大力的话的郭胜犹豫下说道：“要不算了吧，万一弄疼你就不好了，他们三个男生没那么娇贵，我明天直接给他们按一下算了。”

“那怎么行呢？万一真受伤了，那我们之后的比赛怎么办？而且你还从来没给我按过摩呢，我想体验一下男朋友给我按摩的感觉。”大力拒绝道。

“那好吧，感觉不对的话你一定要说出来。”听了大力的话郭胜抓起大力的胳膊轻轻按了起来，刚触到的时候大力还下意识的一缩，随后又克制住了。但原本普通的动作，现在让郭胜感到极为璇旎，于是注意力就都集中到了手上，感受到少女的手有些冰凉，郭胜忍不住上下搓了起来。

“这也是按摩动作吗？”大力痒的受不了了，趴在那问道。

“哦不是，抱歉我看你手太凉了，没忍住想要把它捂热。郭胜实话实说道。

“嗯。”大力趴在那里应了一声，没再说话。

郭胜也不敢再有多余的动作，按完足底，改从小腿逐渐向上按去。

“怎么按得这么轻？”大力又问道。

郭胜把注意力从手中因经常锻炼格外有弹性的腿肚上转移出来，对大力回答道：“运动按摩要从轻按开始，逐渐过渡到推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打，再配以局部抖动和被动活动。按摩顺序要从远心端向近心端进行，即从脚、小腿、大腿到腰背，从手、小臂、上臂。”

“都得按吗？”大力羞涩的问道，挣扎着想起身。