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第一块玉简里是介绍修仙世界各种比较常见的药材，药性等东西，连其他炼器材料都有简略介绍！
第二块
，说明了修仙世界修炼体系的七大境界。
练体、炼气、筑基、金丹、元婴、化神、渡劫。七大境界，每一境界又分为前期、
期、后期，等级森严！
宁缺对比了一下，练体期估计就是诸天万界
学徒级、蝼蚁级这个层次！练气、筑基、金丹对应一至三级生命体，那么元婴、化神、渡劫显然是四到六级了！
练出元婴成就四级生命体，倒是和仙域法四级阴神有些类似，能看出其
有些影子！
最后一块玉简
就是本世界修炼法，虽然仅仅只是学徒级练体法诀。
贴在眉心，意识海
自动浮现一篇练体法诀《玄龟吐息内壮神力》！
宁缺仔仔细细的从头到尾观看一遍，又发现了其
和仙域法炼体术相似的地方！
“有异曲同工之妙，我是不是可以直接修炼仙域法降龙伏虎大力练体，然后练气？”想了想，他还是放弃了这个打算，仙域法在任何世界都可以修炼，而且能完美的隐瞒过去，但那样做没有什么意义，完全起不到修行万法，万流归宗的作用。
玄龟吐息内壮神力是一门淬练身体的法门，呼吸吐纳天地间无穷灵气加上吞服天材地宝、药浴等来打熬自己身体，让身强体壮的自己可以踏上练气的道路！
大约一炷香的时间，宁缺完全理解了《玄龟吐息内壮神力》，开始着手修炼。
这法门是模仿的玄龟吐息，所以修炼时要静止不动，不像降龙伏虎大力要整个人不停搬运气血呼吸吐纳，虽然一动一静，但本意是一样的！
宁缺默运法诀，尽量把自己的呼吸节奏调整，慢慢的去习惯这种不属于人类的呼吸习惯！
一个时辰后，像是久旱逢甘霖，一缕冰凉的气息从头顶百会穴滴下，流淌全身！
“修仙世界的天地灵气！”
感觉到这股冰凉的气息源源不断涌入体内，先是从灵台穴位，后来是周身毛孔！吸收后融入到全身每一寸肌肉、骨骼、经络、脏腑
！
“呼！”
轻轻吐出一口浊气，宁缺睁开眼睛，感觉到感觉到自己的身体有了明显的提升，起身去找到炼丹峰的食堂，吃了一点饭菜后又开始修炼！
一连好几天，他都在打坐
度过，进度飞快，一周时间就修炼到了练体初期！
......
功行圆满，宁缺只觉得肚子饿的极快，吐纳术不仅把天地灵气吸收进来，更让食物的消化也加快了数倍？正准备走出大殿去吃点东西，大殿外传来几个人的议论声！
“你们说，这个峰主新带来的外门弟子凭什么活都不用干，每天就是吃饭修炼？”
“是啊，咱们都来炼丹峰几年时间了，每天就是粗活重活的干？”
“要不给他一个下马威，让他明白除了峰主，谁才是这里的主人？”
