锐意时空提示您：看后求收藏（棉花糖小说网www.aaeconomics.com），接着再看更方便。
即将和定陶队比赛的赛前训练。
李文叔教练召集大家到球场，先热身，将身体各个部位的关节舒展开，然后跑
公里，再休息
分钟。大约用时
小时
分钟。
之后发表讲话：“前面已经训练
，这次要训练
。”
的训练和
的训练不太一样，在
米*
米正方形框每条线的中间点上，多摆放了
个
厘米宽，
厘米高的小球门，小球门不是面向里面，而是背向正方形框。
和
边的小球门是球员
要打进的，却是球员
要防守的；
和
边的小球门是球员
要打进的，却是球员
要防守的。
以小球门的中间点，画一个向外的、直径
米的半圆。
如果球员
打进
或
边的小球门，算是球员
的进球。反之也是。
不得出界，出界要将球权给另一方重新开始。
以此展开
训练。球队分成
组
人先训练，剩下
人和教练记录每组训练的个人进球数。
有进球数变化时，需要读出来让训练的人听到。
后面发现小球门宽、高太小，容易被防守方抓住漏洞，就将小球门调整为
厘米宽，
厘米高来训练。
分为
列和
列
吴汉，杜茂一组。
贾复，马成一组。
陈俊，马援一组。
耿弇，王常一组。
寇恂，盖延一组。
冯异，窦融一组。
剩下的任光，祭遵，李忠，刘植，卓茂，王梁做为一列。
以
，
，
来轮换训练，训练
分钟，退下
列的
人，上次未上场的
人上场，踢
分钟，
列再退下，
列上场。其中
人没法分配，这
人是邓禹和李通，只要训练时间到，就可以自由做一下其它事。
训练完
后，休息
分钟，然后球员各自带球走由
个障碍物间隔组成的直线障碍，障碍物之间的间距是随着训练时间的推移而调整，主要训练左右脚之间的衔接配合。
然后继续回顾训练
，巩固旧成果。
然后和上面一样的分组：训练单刀。在距离球门
米静止踢和可以带球走动踢。球门给容易级的，是
米宽。守的一方需要先踩在球门线上。静止踢时，守门员是不能出球门线；走动踢时，守门员可以自由活动。
每一列的人，都要做过一次守门员，一次攻击手，一次记录员。
每踢
个球*
，轮换一次。
进球分数照样要记录下来。
比如记录纸上写着：
米静止单刀：守是贾复，攻是马成，马成攻进一球，就用“正”字记录一画，否则，记录贾复一画。
米走动单刀：守是贾复，攻是马成，马成攻进一球，就用“正”字记录一画，否则，记录贾复一画。
马成分别攻
次后，由马成守，任光攻，并且记录。任光分别攻
次后，由任光守，贾复攻，并且记录分数。
换人时，休息
分钟恢复体力。
人的轮换和两种单刀，需要
个这样的记录。单刀训练时，守门球员需要带头盔，防护服，护膝、厚手套这些东西，不能做横向倒地的扑救动作。反正是不能让守门球员被球伤到。
剩下的时间用来练习比赛阵型。
只听李文叔说：“前一场比赛主要在自己一方后场和中场运动，训练防守和训练带球，下一场比赛的主要任务是稳固后场的同时，能在中场和前场到开球区进行带球和球权争夺，要注意这些区域如何衔接才能使防守变得更好”。
然后将
人分成三队：
