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牧正阳自己推演出来的《三字养身经》，对它的功效有着细致入微的了解。
在《三字养身经》中开篇就点明“人之本，精气神，血益精……”，它养身之道的强大之处就在于牢藏精气神，将自身的脂肪热量都转化所需的有益物质，故牧尔雅的运动量增加出汗反而减少！
《三字养身经》除了能够养身之外，还能强化人体的肌肉骨骼，蕴养五脏六腑凝练周身气血。
某种程度上来讲比传说中的武功秘籍更为精妙，瘦身不过是《三字养身经》的附带效果，网上健身教练教的动作又怎么能比拟得了呢？
牧正阳无法向牧尔雅解释太多，只能摊摊手道：“我不清楚网上那些健身教练怎么教的，反正我就是这样瘦下来的！”
牧尔雅狐疑地问道：“那你这些动作都哪学来的？”
“我自己瞎琢磨出来的！”
“难怪！我说怎么没有半点健身效果，原来是你自己瞎琢磨出来的！你这八块腹肌该不会是饿出来的吧？”，牧尔雅满满的期待落空，心里颇为失望，但越想越觉得有可能，牧正阳一个人在山上待了半个月，缺吃少喝的饿瘦了也很正常，想着想着便流露出心疼的目光，宽慰道：“其实老爸还是很爱你的，就是对你的期望太高，你又打小就聪明，学习上从来没让他失望过，所以期望愈高失望就愈大！你也别记恨他，等他气头消了，你还想待在山上的话，就每个星期抽几天下山吃几顿好的，每天光吃野菜怎么会有营养呢？”
牧正阳搬到南山书院后，早已将各种生活用品准备完善，没想到牧尔雅居然会误以为他饿瘦的，装作一副可怜兮兮的样子道：“老姐，山上的日子清苦，但我过得挺开心的，我也自信能让南山书院重现往日的荣光，可老爸、老妈有些误解，你先帮我稳住他们！”
“误解？哪来的误解？没有半点名气，又没有一技之长，在大山里开书院，任谁都觉得天荒夜谈!”，牧尔雅亦觉得牧正阳必然会失败，迟早在山上熬不下去，她也比较了解牧正阳的性子，不撞南山不回头，现在劝说也没太多的作用，况且牧正阳在半个月里瘦了二十斤，她实在不愿意继续逼迫牧正阳做自己不喜欢的事，一改刚才强横刁蛮的态度，温和地道：“放心吧！老爸、老妈那有我呢！我回来得匆忙，什么都没有买，下个星期回来，给你带点牛肉干之类的零食！”
牧正阳嘴巴摸蜂蜜似地道：“嗯嗯，老姐，你最好了！”
“行啦，都下午三点啦，我再不走就只能在山上留宿了！”
牧尔雅没能劝说牧正阳，也没有得到减肥秘诀，继续待在山上索然无味，就向牧正阳辞别。
“路上注意安全！”
“哈哈，你就放心吧，看你老姐的胳膊，我一拳能打死牛，你信不信？”
“信信信……”
牧正阳胆敢不信的话，牧尔雅就会拿他练拳。
南山书院与樟树村之间，仅有一条长满荆棘的小道。
牧尔雅走着走着极为奇怪，走惯山路的人都懂上山容易下山难的道理，上山的时候需要消耗大量的体力，而且有一个明确的目标，下山的时候身体比较疲惫，心态相对懒散就感觉累很多，可牧尔雅却觉得自己精神十足！
“真奇怪！我的体力啥时候这么好了？”
牧尔雅爬山上的时候明明腿脚酸软，还跟着牧正阳练习了三个小时的瘦身操，就算那瘦身操没啥效果，下山的时候也不至于比上山的时候轻松吧！
用了一个半小时，牧尔雅就从望日崖上下来了。
走到家门口的时候，老妈刘丽华正在淘米，见牧尔雅从山上下来，问道：“你弟没答应？”
牧尔雅摇摇头：“老弟的脾气你清楚，跟老爸一个模子刻出来的，怎么会答应呢！”
刘丽华神色一暗长叹一口气，对牧正阳不再抱希望，“哎，人各有命！随他去吧！”
