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这天，李文叔教练召集大家到球场，先做热身——活动开身体各个关节，然后跑
公里，休息
分钟。
然后李文叔发表讲话：“前面已经开展过
，
，
训练，今天训练
”。
原来
是在
*
米的正方形框内，在正方形框边线上，放有
个背对框内的球门，
个圆圈做为开球点，进攻
人在圆圈内等开球，在圆圈左右
米外画一个记号，防守人员可以选择一边站在那等开球，还有一个防守人员在圆圈对面的边框线上等开球。哨子响后，大家都可以行动自由。
进攻方进一球，计“正”一行，算
分。
还是和前面一样，分成
组下场，剩下
人记录分值。轮流上场。
训练
小时后，开始训练上一场比赛当阳队的那个射门技术：取
个球员，分为
、
、
。
球员
在距离下边线
米左右的地方，
在平行于球门的横向且距离球员
、
米左右的地方，
和
、
的
坐标差不多一样，稍微后退
米左右，在
向上的地方距离
、
-
米之间。
传球给
。
是面对
，侧向球门。
左脚接球，稍微转身，右脚传球向
和
中间，并且足球有一些向前。
跑向前右脚内侧接球，并且和球形成一定角度，使球触脚后继续弹向前，左脚推地滚球射门。
暂时是
米宽的的球门，而且没有守门员。球员
、
、
轮换角色，比如贾复刚开始是球员
，李通是球员
，任光是球员
。训练
次后，贾复是球员
，李通是球员
，任光是球员
。再训练
次后，贾复是球员
，李通是球员
，任光是球员
。
在球门左边和右边都要有训练到，也就是以球员
为调整点，来调整
和
的站位。
这样可以做到球员对自己哪知脚擅长比较了解，不擅长的也会通过训练提高。
最后训练个人定位球。
信都队和柴桑队、曾经的九江队比赛开始。
信都队守右攻左，柴桑队守左攻右。由柴桑队开球。
柴桑队姬机平拿球，吴汉跑上去紧逼，威胁度不大，姬机平肩膀对肩膀撞击吴汉，吴汉跑动不稳，姬机平稳稳的带球向信都队球门前进。
姬机平大吴汉两岁，力量大于吴汉。
……
柴桑队那子翼拿球，吴汉跟随在那子翼左手边，那子翼拿球顺时针转身半圈，吴汉跟丢。
……
柴桑队费江平拿球，吴汉紧逼，并且用肩膀碰撞费江平肩膀，费江平没受到什么影响，还是稳稳地拿住球，之后传球给姬机平。
……
连着抢截失败好几次，吴汉的棕熊一式：千斤坠，抢截一式：如影随形技能点在稳步提升。
