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易筋经，锻骨篇。其主要的原理是用内力淬炼筋骨和肌肉，以达到金刚不坏的地步。不过这是以修炼易筋经的内力来说的，其实用不同的内力淬炼经过所达到的效果是不一样，好比唐门的百毒真经，以易筋经的锻骨篇淬炼的结果就是百毒不侵。
而七绝天煞功的结果是，对于与内力有极强的抗性，也就是对方的内力打入自己的身体后可以被很好的压制，甚至可以反弹给敌人，以其人之道还治其身，而且七绝天煞功反弹回去的就是七绝天煞功，对于没有防备的敌人，就是一招致命。
练到极致，就会出现护身罡气，到时候就是刀枪不入百毒不侵，不过练到那个程度的，萧晨还真没有见过，至少这一百年内是没有听到那个人练成过，以前有没有就不知道了。
萧晨睁开眼睛后，立刻听到了熊科那个大嗓门扯着嗓子喊道：“萧晨，别睡了！来吃饭了。你一上山你就睡了两个小时，才这点路就累成这样子了，后面的路还怎么走啊。”
“我这不是睡觉，我这是在练功。说了你也不懂。”
“练功？睡觉也能练功？你这样子和萨洛那小子很像啊？他也是坐着睡觉练功的。”
“我那是冥想，不是睡觉。我说了多少次了，你这头笨熊你才会懂啊？！萧晨，看你的样子应该是一个战士，需要冥想修炼的么？”萨洛愤愤不平的瞪了眼熊科然后一脸好奇的看向了萧晨。
萧晨将一条鱼插在棍子上插在了火堆旁笑道：“你可以理解为我的斗气是需要靠冥想来增强的。”
“靠冥想变强的斗气，这还真是够奇怪的斗气啊？！难道你的斗气是魔武双修的魔法斗气？！”萨洛一脸惊愕的看着萧晨，在大路上斗气和魔法是泾渭分明的两条界线，但是这个界线也并非是绝对，有些天生具有魔法元素天赋的人在修炼斗气的时候就会出现一种叫魔法斗气的奇怪斗气。魔法斗气具有魔法和斗气的双重特性，攻击力极强，伤害是普通斗气的双倍，具有魔法斗气的人无一不是天才级的人物，受到各国皇室的青睐。
不过与此同时也有一种叫伪魔法斗气的斗气，那种斗气是后天练成的，风险很大稍一不慎魔力就会和斗气就会起冲突，弄不好就会爆体而亡，一般人是不敢尝试的，而且这种伪魔法斗气和真的魔法斗气最大的不同是，真魔法斗气的魔力和斗气是持平的，可以说是不分高下各站一边，而伪魔法斗气就必须有一方占绝对的优势来压制暴走的可能，拥有魔法斗气虽然会变强，但是其带来的危险也是巨大的。
萧晨拨着火堆笑了笑道：“我想，我和你说的那个魔法斗气没有任何的关系，我的斗气称之为内力。应该说不算是斗气和魔法的任何一种。”莉莉娜啃着鱼苦笑道：“不是斗气也不是魔法，那是什么东西啊？”
“我不知道该怎么去解释它。反正就算说了你们也不会懂的。我们没必要纠结在我的斗气上。早点吃好早点休息吧，明天可是有很长很艰苦的路要走。”所有人点了点头默默的啃着手里的鱼，在吃完鱼后，便随便找了个地方睡觉去了。
萧晨盘坐在水潭边上继续修炼，大周天刚刚形成，需要多修炼几次来巩固内力的运行轨迹。现在萧晨也不急着用内力却淬炼经脉和筋骨，以萧晨现在的内力储备还不足以让萧晨挥霍在别的地方，等大周天巩固一点时间后，再开始进行锻骨篇入门的修炼也不迟。
萧晨坚信，内力的修行并非是一朝一夕的，循序渐进才是内力修行的正途，急功近利拔苗助长只会让自己得不偿失。
萧晨在运行了五次大周天后，缓缓的睁开了眼睛，不过当萧晨睁开眼睛后头顶上已经缓缓的升起了一缕阳光，远处的火堆也早已熄灭。五次大周天的运行直接消耗了一晚上的时间，这让萧晨是没想到的。不过好在的是盘坐运功一样可以消除疲劳。
