第9章 行气导引 醉梦双仙 (第2/2页)
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陈抟老祖当年被称做睡仙人，他所传下的修行法诀也被称做睡仙功，所以他们这一门中练功时的姿式，基本都是睡姿。
沈傲仰卧躺在床上，两眼轻闭，舌抵上腭，两臂自然伸直，放置于距离身体两侧约五寸处。两腿也是自然伸直展开，两脚跟相距也为约五寸许，两脚尖则分别朝向身体的左右两侧。
行气导引术分为“调气”与“行气”两步，他躺好之后，便先做第一步的“调气”。
首先排除心头的各种杂念入静，然后专注于鼻子的自然呼吸，将鼻息调节到细微绵长的状态，使两耳不闻其声。如此一吸一呼为一息，要共行三百六十息。
调气亦称调息，为睡功的入手功夫。人之心念，杂乱无依，纷纷绕绕，往往使心与息散乱游离，不能自主。虽能暂定，不久则复散乱。所以，运用调息的功夫，可以使心息相依，&#
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;拴系念头，由散而定。
待调气的功夫做完三百六十息后，沈傲便转而开始做第二步的“行气”。首先用鼻子缓缓吸气，使腹部渐渐地凸起充满。稍停，再将腹部之气从口中细细吐出，不可一呼而尽，要缓缓轻吐。而此时与第一步一样，同样要使两耳不闻其声。如此一吸一吐为一息，也要总共行三百六十息。
在吸吐的同时，还需配合意念观想。用鼻吸气时，意念观想体外清气由两手十指吸入体内。用口吐气时，意念则观想体内浊气从两脚十趾呼出。无论吸吐，具体的行气路线都不必观想的太清楚。
行气之时，要做到凝神净虑，专气致柔，不可急躁。
这两步做完即可收功，收功时，两手握固，同时停止意念观想。握固的姿势为大姆指向掌心内屈，其余四指并拢握于大姆指之上，这与婴儿初生后两手握拳的姿势一样。
握固并停止意念观想后，重复行气时用鼻吸气这一步，但在腹部渐渐凸起充满之后，并不再稍停就从口吐出，而是要求闭气。同时心里面默数数字，以计算闭气的时间长短。这个数数的间隔长短，就以一吸一呼的一息为准，一息数一个数。当久不可耐时，再从口中细细吐出。然后待呼吸调和平稳之后，将口中滋生的津液分三口咽下，便可收功。
行气导引术的关键是要达到“心息相依”的境界，以心调息，以息摄心，心息相依交抱，即可性命相融双修，调理身心。
