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“
:抗暴晒形体训练：平举着自动步枪，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒
个小时。
:训练射靶
个小时，之后练倒功《高高向后跃起
。
米，用背重重的砸向水泥地》散打，硬气功等。
饭后半个小时，继续负重公斤跑米《相当于正规米跑道的
。
圈》
天一次游泳训练：穿着厚厚的军装，和解放鞋一口气游完米《相当于米正规游泳道的个来回》
天一次中国式铁人三项：负重跑步米，游泳米，骑自行车米。
天一次
公里负重公斤越野行军训练。
天一次跳伞训练：从米高空一跃而下。
天一次野外生存训练，带上
天的食物在野外生存
天，行军一千余公里，还要背上枪支弹药和生存用品，途中还要执行上级准备的突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等演习任务。 你们能不能承受这样的训练。现在你们是不是感觉这样的训练强度很小？”龙二大喊道。
“是的，我们要求增加训练强度。”队员们神抖擞的喊道。体内的强大力量已经觉醒，这点强度的训练已经不算什么了。
“你们现在需要的是韧性，现在开始抗暴晒形体训练：平举着自动步枪，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒
个小时。 有没有问题？”龙二大吼道。
“没有问题，”队员们嘶声力竭的回应道。
场上二十二个战士在炎热的高温下，平举着自动步枪，一动不动的站在那里，犹如二十二个真人雕像一样。汗水顺着脸颊不断的流淌。衣服全被打湿了。但是在炎热的眼光下，水分马上被蒸干净。身在长时间的站立状态下已经僵硬。犹如无数的蚂蚁在身上来回穿梭。&#
;.ｕ
&#
;ｍ其中一个队员忍不住动弹了一下。立刻遭到了守候在一旁的龙二的鞭笞。
“你立刻出列。”龙二指着刚才忍不住动弹了一下的战士大吼道。
“是长官。”
“你马上做俯卧撑一百个，然后再接着开始抗暴晒形体训练。”龙二面无表情的说道。
“我不希望再次看到有人忍不住做小动作。不然你们的下场和他一样。”龙二用教鞭指了指正在做俯卧撑的队员。
天云感觉自己眼前的东西都开始变的模糊。这种锻炼肌体韧性的训练方式并不是你拥有强大力量就可以完成的。坚持，坚持，再坚持，不要被自己所击倒，要战胜自己。
“不错，还有半个小时时间就到了。”龙二淡淡的说道。转身走到消防栓前。拿起水龙头，打开消防栓，一道白练击向了正在做抗暴晒队员们。本来已经摇摇
坠的身在这突如其来的袭击下，更加无法支撑。不断的有人倒下。但是马上又站了起来。
