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于是，他们也仔细叮嘱穆星眠，大致就是一定肯吃苦，白大侠说什么是什么，让你如何，你就如何之类的话语。
如此这一夜，在穆氏一家激动的心情中，很快就过去了。
第二天早上，辰时（八点）。
已经饿着肚子打了一个时辰基础桩架的穆星眠，脚步有些虚浮，眼前金星乱转，一个不注意被白西陆手中的树枝扫中小腿，直接打着横，重重地摔在地上。
砰的一声闷响，穆星眠过了好一会才爬了起来，腿上一道血檩子，已经开始发紫肿胀，小腿比大腿还粗，已经无法正常行动，白西陆走上前去，告诉他维持着自己交给他的呼吸方式，而后蹲下身子，为其涂抹金玉散。
金玉散不愧是铁掌帮的秘药，不到一盏茶的工夫，穆星眠的小腿恢复如初，连一丝痕迹都没有留下，白西陆让他继续打完三遍桩架就可以歇息一会了，而后他回身走向一直在观望的穆氏夫妇。
“老哥、大嫂，从今天开始百日之内就不用给我和星眠做饭了，你们也要帮我监督，这百日之中，星眠他不能吃、喝我给除他以外任何的东西。”
“放心吧白大侠，我们都记下了，可就是苦了星眠这个孩子。”
“若是百日功成，他自能洗髓易筋，脱胎换骨，对他未来习武练功大有帮助，就算是不成，对于他也是有百利而无一害，我是真心教导，所以就得咱们就得狠下心来。”
“我们明白。”
“好了，你们该忙什么就忙什么去吧，我就继续训练了”。白西陆一刷手，柔软的树枝变成了一根笔直的棍子。
他来到穆星眠身旁开始忽快忽慢，轻重变幻地点在穆星眠的周身，每当他因为干扰桩架散乱之际，一股力量就会从他的体内迸发，强行矫正他的错误。
原本应该打三遍的桩架，居然在这种方法下足足打了七遍，榨尽了穆星眠最后的一丝力气，看着他无力地倒在地上，&#
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扶起穆星眠，让他靠在自己身上，拿出一个小瓶子，喂进他的口中，那瓶中的流浆在阳光的照射下，散发出彩虹的光芒。
一瓶流浆入腹，穆星眠脸色瞬间红润，眼睛一下子就亮了起来，好似浑身有使不完的力气，白西陆见他恢复元气，让他提着早已准备好的铁桶跟他下山打水。
这对铁桶共五十斤，能装五十斤的水，从大院到打水的地方，一来一回共记十里地，要装满一缸水需要四十个来回，刚开始打基础就不难为孩子，一天装满一缸水就行。
“为了赶上日暮戌时的晚练，现在还有五个时辰，加油。”
听完白西陆的话，穆星眠赶忙动起来，费力地提着这对只比自己轻上一些的铁桶，跟着白西陆向水源地赶去。
在途中白西陆教他如何发力，才能让力量发挥出最大的效果，以怎样的姿势行走能让呼吸更为通畅，上下山更快速，如何呼吸让自身的力量更为持久，让受到的外力分散平摊。
等到了河边，穆星眠打完水，他也一伸手，用功力在河流中汲出五十斤水，维持水球的形态飘在身体周围，跟着穆星眠一同返回。
五个时辰下来竟然真的打满了一缸水，准确的来说是两缸水，毕竟白西陆也跟着打了一缸水。
不过白西陆刚好走了四十趟，穆星眠因为中途撒了不少水，又多走了十趟，不过也勉强完成任务，而后就是晚上的练习。
在穆星眠喝下流浆之后，又继续开始基础训练，当然白西陆是全程陪伴。
