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韩铭主要是为家族守藏书阁。守藏书阁期间，他看了不少前辈族人对于修炼的记载。
后来韩铭家族被魔教灭门，他侥幸逃过一劫，成了散修。
他并不会什么修仙技能，于是就在散修之城开了一间低阶道场，给人普及一些修仙界的常识。
他虽然修为不高，见识却远超散修。倒也招了不少弟子，他更是在七十岁的时候筑基成功，成为一位筑基期修仙者。
而且后面十几年，他道场里有十几位弟子也筑基成功。其中有两人都超过六十岁。其中一人更是接近八十岁。
要知道，修仙界所有人都清楚，修仙者过了六十岁，身体机能下降，筑基风险很大，基本迈不过这道坎。
大多数修仙者六十岁没筑基，就得放弃自身修炼，开始为后人着想了。
韩铭此人简直创造了一个奇迹。
东方羽看的这本书，就是韩铭一位弟子记载的他对筑基的想法。书中见解是东方羽在一般闲书中绝对看不到的。
比如他介绍《五行练气术》，.&#
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;说这本书是最适合散修修炼的。不过大多数散修都练错了。
修炼《五行练气术》的时候，在练气前期一定要不断压制修为，直到将全身三百六十个穴道打通，才能突破练气中期。
书中说五灵根修仙者要是耐得住寂寞，一个甲子苦修可成。这不仅仅是根基牢固的问题，而是关系到将来筑基。
筑基的时候是真元、肉身、神魂的共同改变。
练气前期打通全身穴道，这保证筑基时，修仙者真元是炼气期修仙者中最深厚的，减少了筑基时真元进化的难度。
练气中期修仙者要开始炼体。
练气中期修仙者真元每天只能修炼两个时辰，剩下的时间可用来炼体。这能保证修仙者筑基的时候，肉身能够抵御筑基时狂暴灵力的冲击。
练气后期要修炼神魂。
这样筑基的时候，修仙者就能有足够的神识力量，控制筑基的节奏，让筑基变得可调节控制，自然不会凶险万分。
书中也说，即使在一个境界并没有做到极致，筑基之前能将这三方面短板尽量补上，也是很有用的。
“老二，你在哪里淘的这本书？”东方合上书，震惊的问道。
萧归露出洁白的牙齿，得意的笑道：“嘿嘿！昨天在乾阳城那些旧书店外淘到的。
当时有个老修仙者在找书店出售，他要卖一百灵石，那些大书店都嫌贵不愿意收。
我问了问，发现是关于筑基的。尤其是按照此法，五灵根都能不服用筑基丹，就可以尝试筑基，立马就决定买下来了。”
