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拉伸做了一半,都坚持不下来了,有的说累,有的说一个拉伸体能都消耗差不多了,这还怎么跑步,我也南郭先生一样,又辦胳膊,又拧腿的装腔作势一番,一阵哄笑,就把拉伸减半,总算完成了,

一队起跑,二队就位,虽说夕阳已去,高温尚存,还像蒸笼,

沿着新建的钱塘最美跑道,跑道三色,平坦如砥,铁蹄般的声音,惊动着游人的扭扭捏捏,也惊动着垂钓者,即将上钩的江水鱼,

汗水,冒出额头,湿透胸口,消失在地面,一队已经拉开大距离,我队奋力追赶,二点五公里折返,一部分人已经略显疲惫,到达五公里时,

部分完成目标,休息,

当追赶前面大部队时,四分多配速吃不消,第六公里折返,总共跑步七公里,完成任务,

刚拿瓶水,吞了,休息,大部队的人马到来,呲牙咧嘴,汗水如进江游过一样,

确认大家都跑完归队,解散,再看远方灯火通明,一半映射在钱塘江,一半映射在刚跑完步的人眼睛里,几家跑团联跑正式拉开帷幕。

随后被邀请参加垂直马拉松。

大家跑过平地,山林马拉松,垂直马拉松还真没跑过,飞禽组合决定一探究竟。

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