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上午八点半，
球队后勤保障中心，
科比正和理疗师朱迪聊天。
“你可真是闲不住，退役了还跑来训练！”朱迪微笑着，语气平和。
科比也笑着，“更多是为了
，她自己主动想要特训的，
而且佩林卡那边想让我帮助一下年轻人，也抹不开面子……”
“指导年轻人？！他们恐怕受不了你的训练方式吧！”
朱迪看向远处正准备开始训练的
，“
可是太像你了！”
科比也是满意地看向自己的女儿，接着他们聊天的主题。
“对于林一凡的训练，你有什么想法？”
朱迪若有所思，“我也有点矛盾，他确实应该增重，但是……”
“但是什么？”科比其实已经多多少少猜到朱迪想说的话。
“但是这孩子的优势在于他的灵活性，而且他可能还在长个，贸然大量增重，可能让他的灵活性变差……”
科比点点头。
“但同时，他如果不增重，又很难适应
的对抗……”
这就是矛盾所在。
和科比的看法一样。
其实科比对着这个问题已经有了一些想法，
但他想先听听朱迪的意见。
“你怎么想？朱迪？”
“我们必须有所取舍。”
“哦？”科比认可这个想法。
朱迪接着说，“我的建议是，可以让他减脂和增重同时进行。
在不降低灵活性的同时，提升他的力量。”
科比点头，“其实不是让他增重，而是增肌！”
朱迪表示认同，接着说：
“是的，但是林的属于那种不容易增肌的类型，他太瘦了！”
“虽然现在是小球时代，不再是过去
那种内线肉搏的时代了。”
“但他还是需要增加肌肉，尤其是他的下肢力量，核心力量和小肌肉群，增加对身体的控制。”
科比一边点头一边补充道：“没有增长不了的肌，只有迈不开的腿！”
……
看着林一凡吃完了一大份的水煮鸡胸肉，
丽萨直接惊呆了，这家伙这么拼的吗？
饭后，二人到力量房开始做测试。
“把你的上衣脱了！”
丽萨语气温柔地说道。
两人独处一室，
一上来就脱衣服？！
林一凡心想着，
这真的好吗？是不是有点太快了？
林一凡一开始还有点放不开，
但听着丽萨那温柔的语气，还是照做了！
丽萨转身开始操作一些测试仪器，
对这些机器，她还有些生疏，但尽量表现得冷静熟练。
丽萨一回头，看到林一凡已经只穿着一件篮球裤！
脱得这么快？！
空气中顿时弥漫出一些奇怪的气氛，
丽萨尽量表现出平静，深吸一口气，
对着林一凡的胸肌就是一顿操作，
接着就是摸了半天腹肌，
林一凡最近疯狂练力量，加上本来就瘦，
肚子上的八块腹肌还是有的！
丽萨那温软白皙的手在上下游走，动作细腻温柔，
与林一凡几乎紧贴的白皙脸庞，泛起一阵殷红。
与丽萨不同，林一凡似乎很享受这样的检测……
……
时间已经刚过上午九点，
这时，还没什么有球员到达球馆。
的球员们一般都是选择上午十一点左右到球馆，
接着下午开始训练。
这时，球馆里出现了一个身影。
英格拉姆拖着惺忪的睡眼，胡子拉碴地出现在力量房门口，
一头脏辫造型简直像个流浪汉。
英格拉姆为人低调，但是训练极为刻苦。
上赛季结束后他就给自己制定了休赛期训练计划。
当其他湖人球员被记者拍到深夜逛夜店，
或者跟着超模女友甜蜜度假的新闻时，
英格拉姆却没有一点消息。
“这家伙休赛季就跟消失了一样……”
莺歌的休赛季的任务就是增肌！
他给自己制定的目标是，每天早到一个小时！
然后开始去力量房训练，接着是投篮训练和运球，最后再来力量房加练！
英格拉姆本来想第一个到达球馆训练，
但是到了之后，却看到林一凡已经准备训练了！
居然有比自己还要早到？
英格拉姆嘴里啃着个面包，瞬间不香了。
“嘿，莺歌！”林一凡热情打招呼。
