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上午八点半,

球队后勤保障中心,

科比正和理疗师朱迪聊天。

“你可真是闲不住,退役了还跑来训练!”朱迪微笑着,语气平和。

科比也笑着,“更多是为了

,她自己主动想要特训的,

而且佩林卡那边想让我帮助一下年轻人,也抹不开面子……”

“指导年轻人?!他们恐怕受不了你的训练方式吧!”

朱迪看向远处正准备开始训练的

,“

可是太像你了!”

科比也是满意地看向自己的女儿,接着他们聊天的主题。

“对于林一凡的训练,你有什么想法?”

朱迪若有所思,“我也有点矛盾,他确实应该增重,但是……”

“但是什么?”科比其实已经多多少少猜到朱迪想说的话。

“但是这孩子的优势在于他的灵活性,而且他可能还在长个,贸然大量增重,可能让他的灵活性变差……”

科比点点头。

“但同时,他如果不增重,又很难适应

的对抗……”

这就是矛盾所在。

和科比的看法一样。

其实科比对着这个问题已经有了一些想法,

但他想先听听朱迪的意见。

“你怎么想?朱迪?”

“我们必须有所取舍。”

“哦?”科比认可这个想法。

朱迪接着说,“我的建议是,可以让他减脂和增重同时进行。

在不降低灵活性的同时,提升他的力量。”

科比点头,“其实不是让他增重,而是增肌!”

朱迪表示认同,接着说:

“是的,但是林的属于那种不容易增肌的类型,他太瘦了!”

“虽然现在是小球时代,不再是过去

那种内线肉搏的时代了。”

“但他还是需要增加肌肉,尤其是他的下肢力量,核心力量和小肌肉群,增加对身体的控制。”

科比一边点头一边补充道:“没有增长不了的肌,只有迈不开的腿!”

……

看着林一凡吃完了一大份的水煮鸡胸肉,

丽萨直接惊呆了,这家伙这么拼的吗?

饭后,二人到力量房开始做测试。

“把你的上衣脱了!”

丽萨语气温柔地说道。

两人独处一室,

一上来就脱衣服?!

林一凡心想着,

这真的好吗?是不是有点太快了?

林一凡一开始还有点放不开,

但听着丽萨那温柔的语气,还是照做了!

丽萨转身开始操作一些测试仪器,

对这些机器,她还有些生疏,但尽量表现得冷静熟练。

丽萨一回头,看到林一凡已经只穿着一件篮球裤!

脱得这么快?!

空气中顿时弥漫出一些奇怪的气氛,

丽萨尽量表现出平静,深吸一口气,

对着林一凡的胸肌就是一顿操作,

接着就是摸了半天腹肌,

林一凡最近疯狂练力量,加上本来就瘦,

肚子上的八块腹肌还是有的!

丽萨那温软白皙的手在上下游走,动作细腻温柔,

与林一凡几乎紧贴的白皙脸庞,泛起一阵殷红。

与丽萨不同,林一凡似乎很享受这样的检测……

……

时间已经刚过上午九点,

这时,还没什么有球员到达球馆。

的球员们一般都是选择上午十一点左右到球馆,

接着下午开始训练。

这时,球馆里出现了一个身影。

英格拉姆拖着惺忪的睡眼,胡子拉碴地出现在力量房门口,

一头脏辫造型简直像个流浪汉。

英格拉姆为人低调,但是训练极为刻苦。

上赛季结束后他就给自己制定了休赛期训练计划。

当其他湖人球员被记者拍到深夜逛夜店,

或者跟着超模女友甜蜜度假的新闻时,

英格拉姆却没有一点消息。

“这家伙休赛季就跟消失了一样……”

莺歌的休赛季的任务就是增肌!

他给自己制定的目标是,每天早到一个小时!

然后开始去力量房训练,接着是投篮训练和运球,最后再来力量房加练!

英格拉姆本来想第一个到达球馆训练,

但是到了之后,却看到林一凡已经准备训练了!

居然有比自己还要早到?

英格拉姆嘴里啃着个面包,瞬间不香了。

“嘿,莺歌!”林一凡热情打招呼。

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