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杜如芝当然不知道什么叫死得很有节奏感，但却听得出来这绝对不是好话。可她既不能真的对“萧风”动手，刚才以气势压迫又丝毫不起作用，再加上今日的“萧风”显得莫测高深，似乎有着什么了不得的底牌，让她也有些不敢轻举妄动。所以，她这个时候也只有铁青着脸忍下这口气，然后转身向着自己的两名侍女与红梅三人道声“我们走！”甩袖负气而去。
红梅离去前，还颇是有些留恋与不舍地看了眼沈傲，也不知是日久生情，真的对自家这位少爷有了些情意，还是临到这时仍在作戏，希望“萧风”能够回心转意留下自己。
但现在这具身体里的灵魂乃是沈傲，早已不是萧风，他也不受萧风所有感情与记忆的半点影响。不论是哪种情况，红梅对萧风又是否真有情意，也都与他半点关系没有，他也没有半分兴趣想要知道。红梅的作态，他直接就不予理会，连半眼也没向她多瞧。
目送着这一主三仆离去之后，他也没在小花园里多留，又散步了片刻后，便回转自己房中洗漱与用早饭。
用早饭之时，正好除红梅外的青兰、绿竹、紫菊三名侍女都在。沈傲便向三人宣布了红梅已被他打发走，然后把青兰顺位提拔为大丫环，接替红梅之前的位置与权力。至于通房丫环，他现在不需要。便是有所需要时，也会自己去找一个更符合自己口味的，不会从青兰这三个既青涩、姿色也只是中等的小丫环中挑。
用过早饭之后，待青兰三女收拾妥当，沈傲照例把她们打发走，自己关好门窗在房中修炼。至于那位教他习文的西席先生陆渊那边，自然也仍是照例请假。
他今日仍是主要修习“行气导引术”来调理身体，间中下床休息活动手脚时，则打上几路现阶段能够练习的拳掌功夫。如此一静一动，一内一外，也是动静结合，内外双修。而且这样既可加快对身体精、气、神三宝的调养与调理；二来通过练习拳掌套路，也能够更好的熟悉与适应这具新的身体。
虽然他现在控制这具身体行走坐卧皆无问题，平常也并未有任何的不适，但毕竟已不是他自己原来的身体，而且这具身体还非常缺乏锻炼。这样的身体，做些平常的事情与活动，自然是没有问题，但如果是要施展武功招式中的一些高难度动作时，因为缺乏锻炼，那可就很难一时做到位了。
对于一些外功招式，许多时候就是要下苦功去练，不断地去练习，达到熟极而流至成为身体的记忆。那时出招就能作到想也不想，身体自然就会有应对反应。
有时双方的交手，就是在电光火石一般的刹那之间。高手过招，有时便是这一刹那间就分出了胜负。在这种时候，就是要看双方的反应速度，如果你不够快，反应不过来，那败的就是你。而在生死搏杀间，失败往往就代表着死亡，你只要败一次，便再也不会有第二次的机会了。
所以练武一途，既看天份，也看勤奋、如果你只有天份，而没有勤奋，不能够把武功练习到成为身体的记忆。与人交手过招时，往往都还要去想上一想要出什么招，怎么出，那等到你想好时，说不定便已经因为反应慢了半拍而败于敌手了。
学武不止是学，还更要看练。一套武功，学会并不算完，还要练通了、练透了，把其熟练到化为自己的身体记忆，如同本能一般，想也不想就能够施展出来，那才算是把这套武功学全练成了。
学会不等于练会，练会不等于练成。
沈傲的父母都是以武入道的武学大宗师，在他们的教导下，他自然从小便懂得这个道理。所以他虽然自小便天资过人，在学武上非常有天份，但却从不以此为骄傲自满，在练武上同样十分勤奋，为此不知吃过多少苦头，流过多少汗水。像“冬练三九，夏练三伏”，那都只是寻常尔。
