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赵长安对江柳露出一抹耐人寻味的笑容：‘所以从今天开始，每天早上一小时内二百公里快速跑，两千负重肌肉训练，听到没！’
“哈？！”
江柳瞪大双眼，他看着赵长安一脸无法理解的样子，江柳甚至认为自己是不是听错了。
二百公里的快速跑，这怕不是要出人命的！
普通人一小时最多也就七八公里，经过专业训练的运动员能够达到二十公里。旧纪元毁灭前百米记录持有者百米
.
，也就是说其平均速度为公里。
而这仅仅只是理论上的，毕竟以普通人的身体速度根本没办法保持全力冲刺的状态。
“啊什么啊！老师我像你这么大的时候，也是
级职业者，我每天早上一小时要跑三百公里，不还是挺过来了！”赵长安面不红心不跳道。
江柳闻言咬了咬牙，老师早年每小时跑三百公里，自己要比老师差一些，但跑个二百公里应该也不是不行。
“来，跟我做热身运动，然后准备开始，围绕这处训练场跑，总共四十圈，你自己记着点。”
赵长安说着缓缓蹲下，他将双手放于脚边。
“跟着我来，咱们做热身运动。”
江柳缓缓蹲下，随后他目睹赵长安缓缓起身，而接下来的动作他是越看越熟悉。
自己老师所谓的热身运动，怎么看起来像是旧纪元的广播体操呢？！而且还是全国中小学生广播体操第二套《雏鹰起飞》。
直至这一套广播体操做完，&#
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&#
;ｍ江柳终于忍不住了。
“老师，你这套热身运动是从哪学来的啊？”
赵长安带着些许自得道：“你老师我这一套热身运动可不一般，这是我从一份旧纪元资料当中找到的。”
“据说，这套热身运动在旧纪元时期整个华夏得有近千万人学习过，而且我也特地研究过，这套热身运动长期训练也有一定强身健体的效果，如今可是我绝不外传的技巧之一。”
“……”
江柳特别想告诉赵长安，如果这要是能列为绝不外传的秘技之一，那他也掌握着不少。
当然，这话江柳嘴中还是没有说出口。
赵长安这位便宜老师已经拿起秒表并且摁动了下去。
“跑起来！快！”赵长安大喝道。
江柳下意识一激灵，随即甩开步伐奔跑，甚至下意识中开始使用源力。
可下一刻，赵长安抬起左手对着江柳隔空一点，江柳便惊恐的发现，自己原本充沛的源力不知为何完全不能使用了。
“加速跑禁止使用源力！你小子甭想给我偷懒，快！给我跑起来！”赵长安沉声说道。
没有了源力对于江柳而言是灾难性的，短短十几圈下来，他便感觉自己的肺部仿佛在燃烧，浑身上下的肌肉也发出哀鸣。
