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清晨的时候，尹箫感觉有人在拍了拍他的脸，昨晚上他乐此不疲的运转了四十个小周天，一直到了深夜才睡觉，张开眼睛，师傅就站在床边上，尹箫从床上爬了起来，看见窗外的天才蒙蒙亮，说道“师傅现在几点啊？现在就要开始练了吗？”
“已经不早了，
点钟了，快些穿好衣服。”箫鸿钧语气平淡的说道。
“啊。。。才六点啊！”尹箫有些不乐意，他很喜欢睡懒觉的。
“你懂个屁，修行要趁早，
点钟已经不算早了，我知道昨晚上你修炼的晚，所以才喊你，快别废话了，赶紧穿上衣服。”箫鸿钧翻了个白眼，每日二遍鸡鸣时分才是一日中最早之时，也就是
点左右，这时候红日初升，天地灵气最为充盈，此时修炼必定是事半功倍。
经过昨天这么久的小周天凝练，尹箫的肺金之气应该已经能够脱体了，此时趁早让他进入大周天，大周天的凝练效果远胜小周天数倍，越早越好，早些气动早些筑基，这样才能让金丹药效好好的发挥出来，让筑基时候能打好基础，否则万丈高楼平地起，地基没有占到便宜，后面的高楼怎么能造的又快又好呢。
尹箫换了身衣服，之前师傅给他准备的行头有些怪异，当天晚上就问欧阳锐要了一套很普通的衣裤，穿戴整齐以后，箫鸿钧拉开窗户架起飞剑，就载着他来到京城的灵山顶上，高处的灵气要更充盈些，昨天晚上箫鸿钧就做好了打算，除了今日，之后两天每天带尹箫来此处，凝练两个小时的大周天，五点到七点，随后去吃早饭，早饭过后就开始练剑，一直练到吃午饭后休息。
刚来到山上，那种豁然开朗的感觉就油然而生，如果说剑冢谷是个含蓄柔美的女子，那么灵山顶上就如同一个胸怀广博的英豪，云雾缭绕间清风吹拂，放眼望去那渺小如斯的之感不外如是。
箫鸿钧开口对尹箫说到“你的小周天走的也差不多了，今天试一试大周天吧。”
尹箫闻言就从须弥戒里拿出了青冥剑，根据藏锋决所说，为什么剑修称为外丹派就是因为行走大周天是在体外与宝剑一起进行的，盘膝而坐以后，尹箫将青冥剑插在自己面前的泥土中，轻车熟路的再次运转出肺气在体内游走后，把牵引着其余四股气息的肺金之气从口中迫出，受到牵引的其余四股脏气也随之跑出体外，刚到外面这像长龙一样的气息就有崩溃的趋势，外面的那些天地灵气肆无忌惮的拉扯着尹箫的五脏真气。
箫鸿钧在边上说道“稳住心神，控制住所有的脏气，不能让其飘散。”
听见师傅的话，尹箫连忙定住心神，不断地去归拢其余四股脏气，一心二用的一边牵引着肺气朝青冥剑的方向过去，一方面分心聚拢另外的四股气息，使之紧紧抱在一团跟着白气行进，终于牵引着抵达青冥剑的剑身，当那些真气被青冥剑吸入，紧接着青光大作，剑身周围的空气一窒，如长鲸吸水一般，青冥剑贪婪的吸收着空气中的天地灵气。
等到停止的时候原先自己吐出的肺气，竟然裹挟着剩余四股真气与被青冥剑吸入的天地灵气汇成的长龙，直直的从尹箫的鼻子里窜了进去，自头顶的百会穴，至足底的涌泉穴，一路上贯穿整个人所有的周身大穴，全身的经脉被涨的生疼，游走一圈后回到丹田，尹箫控制着原先带着另外四股真气的肺气又呼出体外，留在丹田的天地灵气立刻就分成两团灵气，一团在丹田内不停的旋转，另一团就分散到五脏六腑均匀的壮大脏气淬炼骨骼。
根据藏锋决上所说，这一循环就是一个大周天，期间真是比小周天困难无数倍，脏气一出体外就要集中所有精神去控制，青冥剑就好像一台打水泵，必须先有水倒进去，才能打出水来，而青冥剑吸收的天地灵气，剑自己会留下一部分，另一部分就会反馈给尹箫，尹箫获得的天地灵气一半在补足五脏六腑淬炼骨骼，另一半则是归入丹田那的一个漩涡不停旋转凝练，当那漩涡有了足够多的灵气，就会化成液态，这一过程就是筑基的过程，筑基偷奸耍滑，那么之后的金丹境就完蛋了，金丹是由液态转化成固态的圆球，你气态转液态转化的越不扎实，同样的金丹也就越脆弱，这种伪丹和人一交手甚至会有碎裂的可能。
熟练了之后大周天对于尹箫来说也没有最开始那么困难了，不过大周天走的还是很慢，一个时辰后箫鸿钧喊他，才运转了三个大周天，不过效果也是很拔群，小周天练完后顶多是神清气爽耳聪目明，可是大周天一结束，尹箫只觉得自己浑身好似有一股说不清道不明，而且用不完的力量在翻滚喷涌而出，再望了望那云雾缭绕的广阔风景，忍耐不住胸中的豪情万丈就扬天长啸了一声，那一声当真是如雷霆翻滚轰轰作响，而且随着时间推移，声音越发嘹亮高亢，好比那黄河之水，奔腾不止。
箫鸿钧脸上笑容越来越灿烂，尹箫这一啸，足足呼喊了一炷香，而且期间连绵不绝，宛若群山浩浩，惊涛拍岸，气势磅礴浩大，这正是肺气充盈的表现，寻常的普通人长叫一二分钟那就是极限了，能呼喊一炷香并且声音如此洪亮，他才运转大周天一个时辰，就有如此的造化，这以后还得了！
