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入选中国特种部队的体能标准
一、体能练习
[
.投弹
以上
.五公里
公斤负重越野
分钟以下
.
米障碍
分钟以下
.器械单双杠
-
练习稳拿，最好
练习带护具会做起来
.步兵卧姿
米射击五发
环以上
.步兵立姿
米五发
环以上
.步兵跪姿
米三个点射十发
环以上
二、器械单双杠练习
单杠：
练习是引体向上
练习是腾身反转上杠
练习是双手撑杠单脚跨杠
练习是跨杠翻转旋转
度
练习是摆体上杠旋转
度下杠
练习是跨杠反转旋转
度下杠
练习是踩杠旋转
下杠
练习是
度大回环
双杠：
练习是撑杠
练习是摆臂撑杠
练习是夹臂上杠，杠上水平坐杠
练习是夹臂上杠，倒立，后下杠
练习是夹臂上杠，倒立，前下杠
练习直臂摆体上杠，后下杠
。特种部队起源
人们一般认为特种部队最早源于英国。二战期间，
年
月
日，为反击纳粹德国的疯狂进攻，英国首相丘吉尔下令“立即对整个德国占领区发动积极而又连续的反攻击”。于是，英国组建了一支由海军和海军陆战队的精锐部队组成的特种部队，头戴绿色贝雷帽，取名为“哥曼德”。世界上第一支独立执行特种作战任务的新型部队应运而生。
。中国的特种部队
目前，中国特种部队已经远不是战争年代的特务连、侦察排的概念所能含盖的了。不仅各集团军都有了自己的特种部队，称为侦察大(分)队，各军区、军种及总参更成立了直属特种大队。
特种部队训练十分严格，恶劣天气下的强行军训练，危险斜坡攀登峭壁训练，及在艰苦的野外生存训练是家常便饭，他们大都身怀绝技，如能在
公里时速的汽车上准确击中
米外的人靶，从
米外将手榴弹准确投进小汽车的窗口等等。中国特种部队对自己的能力充满自信。
在中国特种部队中，还有巾帼不让须眉的女军人，她们在训练和作战技艺上，一点也不逊于矫捷的男子汉。在某些特殊任务的执行上，她们比男性战友甚至更胜任一筹。
现在的中国特种部队采用的卫星定位系统，在包括台湾在内的地域内定位精度可
～
米。他们可利用无人驾驶飞机和地面监视雷达等先进监视器材，使方圆几百里的军情即刻跃然监视器上。
中国特种部队的队员均能乘运输机空运伞降，还可乘直升机机降。利用翼伞可从地面自行起飞袭击数十公里外的目标。此外，他们还勤练包括武装泅渡、蛙人潜航等海军陆战队独有的战技。因此，他们也被称为“陆地猛虎、海上蛟龙、空中猎鹰”，是当之无愧的“三栖神兵”。
中国特种部队具有十分强大的火力配备。除配有先进轻武器及防护器材，如：“凯夫拉”头盔、
式狙击步枪、
式
.
枪族，和一些鲜为人知的特种枪械。此外，他们还配有反坦克导弹、火炮、单兵火箭、火焰喷射器、等重型单兵武器，特种部队所搭乘的米-
武装勤务直升机有些还可挂载导弹、火箭、炸弹、大口径机枪，火力不言而喻。
