第五章 不要沦为花拳绣腿 (第1/2页)
宅心宁提示您：看后求收藏（棉花糖小说网www.aaeconomics.com），接着再看更方便。
第二天，清晨。
蓝天如洗，一轮朝阳从青山后面冉冉升起。
山脚下的龙州武校操场上，一队队武校学员正在跑步。
散打队，摔跤队，拳击队，跆拳道队，传统武术队……
散打队、摔跤队和拳击队等对体能的要求很高，所以他们晨跑的运动量也比较大，要绕着大操场跑上几十圈儿。
但有一个队是例外，那就是传统武术队。他们一般跑个十圈儿八圈儿的就完事了。
然后，他们就在操场一角的草坪上，压压肩，压压腿，涮涮腰，做一些柔韧性训练。很少做力量性训练。
接着，他们就开始练拳术和器械。拳术主要是长拳和太极拳，器械有刀剑枪棍等。
长拳和太极拳主要是练套路，不对练。刀剑枪棍主要也是练套路，有一些对练，不多。对练的动作都是编排好了的，实际上也是套路。双人或三人套路。
他们练套路的时候，都是穿那种传统武术服装，丝质面料，五颜六色的，挺好看。
花拳绣腿，花架子……
散打队、摔跤队和拳击队等的队员们一边在操场上跑着，一边不屑地瞅着他们，心里暗暗嘀咕。
传统武术队的队员们则有些沾沾自喜，他们不用跑得气喘吁吁，不用跑得大汗淋漓……
特别是练太极拳的那一队女学员，把架势拉开，慢悠悠地挥手起脚，野马分鬃、白鹤亮翅、手挥琵琶、揽雀尾、玉女穿梭……
哎哟！咋这么慢哪！就不能快一点儿吗？
散打队、摔跤队和拳击队的小伙子们看了直替她们着急。
王云飞也在散打队里跑着。他穿着蓝色的背心短裤，跑得汗流浃背。
当他随着队伍跑过传统武术队训练的地方时，他在练太极拳的女学员中发现了赵霞。
以前他也跑过太极拳训练地点很多次，但没怎么注意她。昨天一起吃了顿晚饭，现在他一眼就看见她了。
赵霞穿着一身粉红色的丝质传统武术服，正慢悠悠地起脚挪步、挥掌划弧，练着太极拳里的招式……
“我怕苦，我怕累，我怕受伤……”王云飞想起她说的话，脸上不觉露出了笑容。
这时，赵霞正好转过脸来，也在奔跑着散打队员中发现了他。
这一瞬间，赵霞那亮晶晶的眼睛更亮了，随即她的脸上也露出了笑容，像一朵花儿在绽放……
王云飞很快随着散打队从太极拳队旁边跑过去了，他觉得自己的心跳好像快了些……
晨练结束后，武校学员们回到宿舍，换身衣服，洗漱一番，就去餐厅吃饭了。
武校餐厅的早饭很简单，无非是馒头、油条、大饼，外加稀饭、咸菜，还有鸡蛋等。
学员们吃得也很匆忙，三下五除二地吃饱肚子，就去上训练课了。
散打队训练课的流程是：
先进行集体热身，比如脚腕、手腕、头部运动，膝关节运动，扩胸，臂绕环，振臂，涮腰，下腰摆臂，体前屈，压腿，踢腿等。
接着进行跌扑训练，比如前倒、侧倒、后倒、前滚翻、侧滚翻、后滚翻等。
然后进行力量训练，比如俯卧撑、仰卧起坐、扛人蹲起、抱人跑、立卧跳、杠铃、哑铃等。
接着进行基本功和基本动作训练，主要是步法、拳法、腿法和摔法。
最后是实战对抗训练。
按照高教练的说法，散打要想不像某些传统武术那样沦为花拳绣腿，就必须像拳击运动那样注重实战对抗训练！
