第19章 校队试训（2） (第1/2页)
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半个小时过后。
“明易，你过来，我们开始吧！”
王明易在篮球场上运球上篮，投篮热身，钟俊豪则是对他叫了一声，朝他找了招手。
“好。”
王明易放下篮球便朝着钟俊豪小跑过去。
“我们先进行进行身体素质试训，再到篮球技术能力，团队意识，你跟我们过来。”
紧接着，钟俊豪将王明易带到篮球场上，一项项的试训内容的测试。
王明易，身体
，体重
，臂展
……
孟雅婷跟在一旁将王明易的数据一项项在打印出来的试训考核单上一项项记录下来。
下面到摸高弹跳的测试了。
只见王明易站的离篮球场上的摸高器有十几米的距离，突然间他如同一只猎豹般狂奔而出，在离摸高器只有两米距离的时候。
他一步，两步。
在一个身体下蹲的瞬间，双脚蹬地如同小宇宙爆发一样，双手猛然向上挥摆起来，带动着他的身体冲天而起。
右手到最高点的时候朝着摸高器拍去。
“卧槽，
米
，这弹跳力也太离谱了吧。”
看到这一幕，篮球校队内众多球员被王明易的弹跳力震惊到了。
王明易继续助跑跳了两次，两次都在一米一左右，平均助跑弹跳为
。
助跑摸高结束，王明易便继续测试原地弹跳，原地三次弹跳，他三次原地弹跳摸高的平均成绩为
，最高一次为
。
“体能耐力和百米速度，我们等你测完篮球技术，下午再一起去室外运动场上测。”
陈智宸望着王明易说道。
“接下来，我们开始运球，传球，投篮，防守测试，首先是运球。”
陈智宸将手中的篮球擦拭干净，便递给王明易，将王明易带到篮球场一边的篮下，耐心的地向王明易详细介绍起运球试训的内容。
“首先左右手不同高度大力运球，先从脚踝位置开始，依次到膝盖，腰部，每次位置大力运球
下，大力运球期间不丢球为满分
，掉一次扣
分，
分为合格。”
“大力运球结束便是胯下
字环绕连续运球，正反方向各
次，评分标准同大力运球。”
“单手体侧环绕运球，先从右侧开始，运球高度在膝盖位置，完成后，左侧按照同样方法进行运球，左右手各
次，评分标准同上。”
“交叉运球，左手侧运球两次后，进行交叉变向到左手的原地交叉运球，再到运球过人交叉运球，同样交叉运球动作，同时左脚向前刺探，压低肩膀，快速过人运球，左右交叉运球各
次，评分标准同上。”
“行进间体前变向，前进间体前变向重心下压，身体要随球摆动，运球要流畅自然，从前场运球到后场，再重复动作返回，完成
组行进间变向运球，掉球次数不超过
次便通过。”
“快速曲折运球，从底线开始，超朝
°方向快速行进间运球，然后交叉变向换另一只手运球，每次交叉变向运球前需要做四五个快速低运球，运到中场线再换手运球直到后场。
