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“内功修炼有三大要素，即调身、调息、调心。其中的调息，就是指对呼吸的调整，武术谚语云：“能柔软，所以能灵活，能呼吸然后能刚硬”。
丹田之呼吸方法极简单，吸气时小腹自然凸起，呼气时则意念肚脐与小腹内收，并后贴于命门即可！”
玲瑶站于岩石堆中，脚底遍布青苔，她却脚底生根般的立于其上。
“喝！”
玲瑶大喝一声，胸腔涌动，肺部气体受到挤压，攒成一条白线，缓缓呼出。
呼气时，手臂肌肉鼓动，随着气到嘴边，一股劲力也涌出到达掌心。
“发！”
房间内是古典建筑风格，与之应景的是浓烈的白雾。
一掌推出，身前数米的雾气先是汇聚涌来，下一刹，爆裂激荡散开。
玲瑶腰腹发力，身体偏转，坐落到水池边，岩石旁。
岩石之上的爆裂之声化为消散，玲瑶双手摇摆，如同迎风扶柳般的摇动身子。
突然，玲瑶屏息闭气，双手羚羊挂角般的举起，肘部对准身前滑润的岩石。
“不知外部，随心随性。”
玲瑶的气息仿佛松懈，但手中招式不停，双腿在地面借力，肘部顶跃击向岩石。
“嘭！！”
岩石直接碎裂，肘部没入岩石之中，随着玲瑶集中精神，放松下来，将手拔出。
哗啦一声，岩石缺口处裂开些许，大小不一的碎屑下落在其脚上。
“还是不行，怜星的明玉功已经练到“无人无我，物我两忘”的「太上忘情」第八层境界。
而邀月却在断绝生机的情况下，豁然贯通练成明玉功最后一层——明玉神功九层极峰！一身修为已经达到无极修罗，易筋涅盘，淡梦逍遥的境界。
而我却还停留在第七层，无法达到那无人无我的状态，古武化境虽然玄奥，但比之这类体系，终究是差了一筹。
前辈给我的筑基丹，已经完全被经脉消化，还是先稳固现在的境界，借助明玉功将古武技法的潜力发掘，两者融合，一定能发挥我最佳实力。”
古武脱胎于内功心法流派，在明末清初时，内功心法已然消失，但各类短打技击还存在，横练的套路练习也相对完整。
将军中搏杀术和这些外家功法结合，久而久之，就形成了各类古武流派。
将劲道分为“明，暗，化”三类，明劲是为力来力往，直来直去，刚猛异常。
暗劲则是在明劲的基础上，更高深的一层境界，劲力随发，如风摇摆，看似轻拍一掌，或许就蕴含了断石巨力。
所谓隔山打牛，就是暗劲的一种，控制力道，一掌拍出，虽然拍的是身前人，但此人绝不受力，而是作为中间体。将力道传导到身后那人身上。
至于化境，则是劲力可放外物之上，凝而不散。
清朝一奇人，持一钢刀独占五十山贼。
山贼的兵器但有被此人兵刃所触碰，皆是断裂开来。
随手一刀，就能劈骨断肉。
杀得身手不凡的
山贼只剩下
人。
这奇人就是玲瑶一脉的祖师爷，玲瑶这一辈已经不知道其具体姓名，只知道族里长辈都称其为“长江大侠”。
