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形意五行拳分为劈、钻、崩、炮、横五式。形意劈拳，属金，是一气之起落也。前四节三体重生万物张，三体总是阴阳相合，阴阳相合，总是上下内外合为一气。故其形像太极，是三体合一，是气之静也。气以动而生物。其名为横，横属土，土生万物，故内包四德。按其五形循环之数，是土生金也。先练劈拳，是气之起落上下运用之，有劈物之意，故于五形之理属金，其形象斧，在腹内则属肺，在拳中即为劈。其劲顺，则肺气和；其劲谬，则肺气乖。夫人以气为主，气合则体壮，气乖则体弱，体弱即必病生，而拳必不通矣。故学者不可不先务也。
楚风因为境界已经到了宗师之境，可以说完全就是看小孩子的玩意，仅仅半个小时，就记住了这一拳的要诀，以及招式，一路演下来，虽然没有他们演练的精深，但是也远超一般的初学者了，让他们不由大惊，要知道拳法不仅要招式，还要悟性。要楚风有武功底子，加上在游戏里，每天读吸收很多的营养液，气血充分，才有这样的效果。
形意崩拳，属木，是一气之伸缩，两手往来之理也。式如连珠箭，在腹内则属肝，在拳中则为崩，所谓即崩拳似箭，属木者是也。其拳顺则肝气舒，其拳谬则肝气伤。肝气伤则脾胃不和矣。其气不舒，则横拳亦必失和矣。此拳善能平气舒肝，长精神，强筋骨，壮脑力，故学者，当细研究也。
形意钻拳，属水，·····形意炮拳，属火，······形意横拳，属土，·····仅仅一个上午，楚风就已经将形意五行拳学的八九不离十，即使则仅仅只是初学，但是也已经将几个老头震得头晕。他们完全看得出，楚风是刚学，已经半百一甲，他们的眼睛是何等的锐利。
楚风回到家，就见到他的母亲与父亲都在屋里面，等着他。看到回到家，楚风的母亲不由道：“孩子，怎么样，你陆爷爷，他今天一中午与你说了什么？”望着楚风，就是楚振也是一脸的好奇。
“没有什么，就是练练拳，说说话，其他的没有什么？”望着，楚风不由道。
“练拳，仅仅是练拳，你陆爷爷没有说什么其他事情？”望着母亲，楚风一脸茫然道：“没有啊，对了，妈，这陆爷爷是怎么回事，我以前没有听你说起过？”听到楚风的话，陈芳芸不由失望的说道：
“唉，你这陆爷爷可是大人物，其实我们这小家庭可以攀得起的，他是我们
省上一任的省委书记，他的门生遍及整个
省，即使现在，在
省也是威望甚高。”听到母亲的话，楚风不由一惊，没想到这陆爷爷就有如此背景，但是随即就是一笑，这些管他什么事，就是九大上将中最具实力的慕容无敌，他也见过。
“好了，；老婆，孩子长大了，再说陆老既然教风儿打拳，就表明已经看上了我们家风儿，以后风儿有事他也会帮忙的。”听到楚振的话，楚风的妈妈望着楚风，一脸的希望。
“陆爷爷对我很好，这一个寒假，早上我都要跟他学习一些武术。”听到楚风的话，楚风的母亲不由一喜。望着母亲，楚风也是充满了疑惑，毕竟这个‘陆爷爷’有这么大的身份，又怎会认识自己的母亲。
